燕麦，拉丁学名：Avena sativa L.，禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子，美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中第五名，也是唯一上榜的谷类。是不是瞬间感觉燕麦很高大上？！
不过，这么好的玩意我们好像都没什么印象，反正我是不常吃，其实也没什么别的原因，就是整粒的燕麦太难煮熟了，而且吃起来口感也不太好。于是，聪明的人类就把整粒燕麦压扁了，没错，就是压扁了！砰~
这样看起来是不是很眼熟了？燕麦片！妈妈煮粥的时候、早饭没着落的时候、减肥简餐的时候……我们吃的不都是这个吗！可是，你真的了解燕麦片吗，带皮的、即食的、无糖的、混合口味的……不同加工程度的燕麦片可是有着不同的吃法哦！
从健康角度来说，当然是自己煮的更好一些。带皮压扁的燕麦片煮粥的时候也比较长，但由于提前被压扁，相对于整粒燕麦来说要好的多，吃起来口感也相对不错。如果你早上时间不充裕，那就只能选择即食燕麦片充当早餐了。不过，别担心，即食燕麦片也有很多种可以选择哦！
【京东超市】桂格即食燕麦片超值装1478g （新老包装替换中）
其实，纯燕麦片的味道是很清淡的，口感黏稠，甚至有点吃起来刺口。但很多消费者一边被“纯天然”的口号所吸引，另一方面却只爱吃添加了种种成分的香甜加工产品，比如说，我。吃惯了混合口味燕麦片的我，已经无法在适应那种粗糙的、清淡的天然口味了。
瑞典 ICA 冲饮谷物麦片 水果坚果混合麦片 免煮即食代餐燕麦片营养早餐500g/750g ICA45%混合水果味750g
请注意：
无论选择什么样的燕麦片，我们都需要查看是否是正规厂家出品，商品包装上有没有标注QS认证！安全饮食，从你我开始！
关注微信
