许多新妈都关心着产后的第一次月经来潮会是什么时候，但又不太好意思问别人。就像少女等待着自己的初潮一样，这“第一次”让人期待、又让人担忧。
新妈们总是冥思苦想着产后大姨妈究竟什么时候来？
怎样的出血量是正常？
又该如何护理？
带着这些疑惑，和小编一起来看看下面这些内容：
一、关于产后初次月经这些问题你需清楚
1、产后多久月经会恢复正常
不哺乳的新妈咪，一般在产后6~10周内月经就能复潮；而哺乳的新妈咪，月经复潮的时间有极大的变动性，可能在产后第2~18个月内的任何时候恢复，平均为6~8个月，甚至有的新妈咪在哺乳期间月经一直不来潮。
2、哺乳为何造成月经延后
在一般的观念里，哺乳中的妈妈产后初经会延后，甚至也有人超过一年才来，其原因在于生理的层面，因哺育使妈妈血中的泌乳激素升高，使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌减低或停止，而造成没有性腺周期就没有排卵；或由于体内催乳素增高，卵巢对促性腺激素的反应较差，卵泡停止发育因而不排卵，排卵延后多久，月经就跟着延后多久。
3、月经复潮
产后恢复排卵其实月经复潮并不能表明产后排卵，但是哺乳时间愈长， 次数愈多， 则闭经时间延长，排卵机会也会相应减少。研究表明：产后6个月婴儿全部纯母乳喂养的母亲排卵率仅为1%~5%。因此，产后6个月纯母乳喂养闭经避孕有其较高的可靠性及安全性，但实际情况还是因人而异。
4、月经量多或量少
分娩后和哺乳期，由于体内激素水平紊乱，卵巢功能还没有完全恢复，每个新妈妈体质的差异等可能会出现月经量多或者量少的情况，这都是正常的，新妈们不用太过于紧张。但是也不代表可以不注意，一般经过2-3次月经后，月经量会慢慢恢复到正常量，如果新妈们产后长时间出现月经量多或量少的情况，就要及时就医。
二、经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生，同时注意保暖和补充营养。
1、注意选择信得过的卫生巾比较有牌的质量有保证的卫生巾。
不要使用廉价的不知名的牌子。有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要买最好的卫生巾。
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推荐理由：比如上面这款卫生巾，是采用透气型底膜的，无添加，健康安全。温和不刺激，非常时候产后的妈妈们使用！有高分子吸收体容易吸水锁水，柔软的表面更加亲肤舒适，有利于缓解痛经，还能防止经期瘙痒哦！能够有效的锁水，不容易侧漏！！！独立包装设计，也比较方便携带。
2、洗热水澡
勤洗热水澡，在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
3、注意保暖
月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
4、多补充维生素和蛋白质
多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等。
另外，妈妈们产后也不能吃过于生冷、酸辣等刺激性的食物，要多喝开水，保持大便的通畅。血热的新妈妈饮食要点：月经来临前要尽量多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜，不可吃葱、蒜、韭、姜等刺激运火的食物。
气血虚的新妈妈饮食要点：平时一定要增强营养的补充，尽量多补充如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等食物，不可吃生冷的瓜果。
5、避免劳累
过度的劳累会增加月经量，并且也会加重身体的不适，虽然说在家照顾宝贝不可能静养，肯定会抱宝贝，现在的孩子多数也都是粘人的，不抱就哭，那么月经期间新妈妈们就要想想办法，尽量减少抱孩子的频率，让自己多休息。
6、内裤要选择纯棉的
小花妈咪建议妈妈们购买的内裤的布料最好的棉质的，这种的手感要柔软，穿在身上也舒服，通风透气性好，不易滋生细菌。另外，妈妈们需要勤洗勤换，而且换洗的内裤需要在阳光下晒干，但不要暴晒哦~
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【推荐理由】：这款内裤选用的是优质的纯棉，相信妈妈们穿在身上会很舒服，舒适透气的材质，也不易于细菌的滋生。加上纯棉的里裆设计，方便观察分泌物的颜色，有利于妈妈们了解自己的身体健康状况。
7、保持心情愉悦
产后的新妈们可能因为照顾宝宝的疲劳，生活圈子的改变，饮食和生活习惯的改变等，心情往往较低落。情绪的不稳定对产后月经的恢复也有较大的影响，新妈们要多放松心情，听听音乐，看看笑话，多做运动等调节情绪，保持轻松愉快的心情。
三、产后初次来月经是什么时候?
产后第一次来例假的时间，会跟新妈妈是否哺育母乳而有所区别：未哺乳的妈妈，一般是在产后的两个月内，月经会来临并排卵;有哺喂母乳的妈妈，排卵则会延迟到24—27周左右，或是更晚才来。所以，第一次月经来的量及时间，要根据跟人的体质而定。而来月经，也有下面两种情况：
1、量少
有的新妈妈产后第一次月经量很少，甚至来一点点就完了。可能是新妈妈身体虚弱或者存在外伤性出血，例如产后大出血过或者是产后心情不佳或者身体健康因素。如果产妇患有一些疾病，例如贫血、肝病、糖尿病等，以及缺少维生素、内分泌失调等原因也可以导致产后月经量少。
2、量多
有一部分新妈妈的产后第一次月经量会比平时的稍多，出血时间会较长。但要是产后第一次月经出血量持续增多，出血时间过长，就应该到医院做进一步的检查与治疗。
不知道这些对孕妈咪们有没有用，但小编觉得多学点肯定是没错的。所以，对于产后初次来月经，妈妈们不必过于紧张，放轻松应对就好，注意好以上几点就没多大问题哈~
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