冬季腰腹上的脂肪对于很多美眉来说都很困扰，因为美眉都想要自己拥有小蛮腰又懒得运动，所以很多美眉都会选择通过饮食来瘦腰，那吃什么食物瘦腰效果好呢？为大家推荐的瘦腰食物供美眉们参考。
苹果：它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。
潘苹果 甘肃天水花牛苹果 12枚装 总重量约4斤
华圣 高原红富士苹果 8枚装 1.8kg 自营水果
香蕉：它有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果；此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力；而且香蕉很有饱足感，只要吃上一个就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利瘦身减肥。
欢乐果园 厄瓜多尔进口香蕉超甜蕉 2kg 自营水果
天天果园 Fruitday 进口香蕉 4斤 自营水果
柠檬：它是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能；柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
欢乐果园 安岳黄柠檬尤力克柠檬 8个装 单果90-100g 自营水果
展卉 安岳柠檬 6个装 单果90-110g 自营水果
葡萄柚：它的酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，而且营养也容易被吸收；此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢；重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
珍享 埃及进口葡萄柚（红心西柚）6个 单果重300-330g 自营水果
树懒果园 南非红心西柚 6个 2.1-2.4kg 红肉葡萄柚 新鲜水果 进口柚子
菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法，这可是有凭据的，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，因此想吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
欢乐果园 菲律宾进口菠萝凤梨 1粒装 单果约1100-1400g 自营水果
欢乐果园 菲律宾进口菠萝凤梨 2粒装 单果约1100-1400g 自营水果
奇异果(猕猴桃)：它一直是爱漂漂的美眉的最爱，至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内；和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的；带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，一年四季都有美眉可以努力吃呦。
爱奇果 陕西眉县 徐香猕猴桃 12粒装 单果100-120g
佳沛zespri 新西兰进口绿奇异果猕猴桃 16粒装 36号果 自营水果
丝瓜：它有减肥的功效，丝瓜中的热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘，另外，丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏。
小汤山 丝瓜 约250g 自营蔬菜
【京东超市】千纤草 丝瓜水250ml（爽肤水 化妆水 润肤水）
胡萝卜：它含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面；它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，并且能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望。
瑞鲜生 胡萝卜 约300g 自营蔬菜
金佰伦 胡萝卜 4个 约1000g 自营新鲜蔬菜
冬瓜：它性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪；因此冬瓜是肥胖者的理想蔬菜；冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义。
苦瓜：苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选；苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。
【京东超市】贡苑 茶叶 花草茶 苦瓜片 苦瓜茶/苦瓜干花茶 160g
【通山农特产馆】花草茶 苦瓜茶 苦瓜片 苦瓜干35元500克
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