在以前，颈椎病是中老年病，近些年来，随着现代科技的快速发达，低头族越来越多，颈椎病正在朝着年轻化发展。
因为工作原因，或个人娱乐需求，许多年轻人每天大部分时间都用在电脑、手机等电子产品上。小编在这里提醒大家，一定要养成良好的生活和工作习惯，从日常细节入手，避免颈部长期处于疲劳状态，保护自己的颈椎。
长时间开车、电脑办公，脖子累的受不了，可选择U型颈椎枕缓解疲惫，根据颈部工学设计， 托扶颈椎，小憩一会儿打个盹儿，有效分散颈部压力。
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睡眠姿势也很重要，“高枕无忧”其实是不科学的，高枕下颈椎过度屈曲，颈椎前缘软骨会受到挤压；相反，太薄的枕头也不行，枕头太薄容易使颈椎后部的软骨受到压迫。
经常感到颈椎疲惫，建议选择颈椎专用枕头，能够很好的贴合颈部曲线，且有适度的牵引，这样睡的时候脖子不会感到酸痛，科学的设计让颈椎保持正常的生理曲度，让变形的颈椎逐渐恢复。
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这些方法只能缓解不能根治，身体是革命的本钱，建议大家日常多进行体育锻炼。用电脑办公时保持正确坐姿，抬头挺胸，背部挺直，工作一段时间后站起来走一走，活动一下颈椎，也可以做一下办公室颈椎操。看书或看手机时，不要长时间保持一个姿势，要适当调换体位。
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