新年新气象，孕妈咪如何以更好的状态进入生娃年，更型，更美，更自信！健康快乐的秘密全在这儿……新年携美好而来，只愿为你变得更好，还等什么，Cheers!
2017，鸿“孕”当头
健康&美丽&快乐造起来
身体是一个小世界！当你从头到脚赋予身体以关爱、照顾和积极的能量，她就会回馈给你快乐、健康和美丽。不论孕龄多少，孕妈咪完全有理由相信，这一年，就是自己的幸运年、开心年，因为，你将以更好的身心状态，为自己加油打气，迎接自己和宝贝的幸福相见。
一、健康派
从头到脚赋予身体以关爱、照顾和积极的能量
1.怀孕，稳稳的健康防线
有研究显示，怀孕也许是抵御乳腺癌和卵巢癌的一道有效防线。如果初次生育时较年轻，且生育不止一次，这道防线会更牢固。另有研究发现，母乳喂养超过三个月，也能降低某些癌症的患病风险。怀孕和乳腺癌之间的关系至今还处在理论阶段，女性怀孕期间，卵巢会有九个月停止排卵，所以有一种说法是，排卵少的女性，患上乳腺癌和卵巢癌的可能性会降低。另一种理论认为，胎儿细胞可以修复母体某些组织的损伤，女性乳房组织经过胎儿细胞的刺激，免疫力会增强。
2.职场孕妈怎样缓解疲劳？
低背可调节椅子。使用靠背较低较结实的可调节椅子，如果你坐的椅子不可调节，那就用一个小枕头或靠垫给腰部提供额外的支持。
双脚替换站立。如果你要长时间地站立，把一只脚搁在低矮的凳子或箱子等物体上，经常轮换地放脚上去。
多次短暂休息对抗疲劳。隔几个小时随意走走也可以缓解肌肉紧张，有助于预防液体滞留在你的腿脚处。
拎东西也有窍门。即使你要拎起来的物体不重，也要注意使用正确的方法：弯膝盖，不要弯腰；使物体靠近你的身体，用腿部力量帮助支撑你起来——不是用背部力量。拿东西时身体不要扭动。
3.精明饮食，不大吃大喝
吃得健康，是你送给自己和宝贝的最好礼物之一。从多种食材中获取均衡的营养，是既经济实惠，又健康安全的饮食原则，比如谷物、水果、蔬菜、各种肉类、豆类和奶制品。此外，孕期每天要保证早餐吃好，两餐之间可以吃一些健康零食。不要吃含未熟或半熟成分的鸡蛋、以及体内容易含汞的鱼类，未经高温消毒的奶制品和冷切肉也不吃为宜，除非是进行彻底加热。
4.护好牙齿，将来才有“好滋味”
怀孕时期的激素变化让你的牙龈非常脆弱，牙龈发炎或者流血的情况时有发生。怀孕期间牙齿的清洁非常重要，最好在每天刷牙的同时，用牙线清洁牙齿。怀孕期间，孕妈咪最好少吃快餐、冷饮和甜食，防止刺激牙龈，多吃蔬菜水果；改变一些不好的生活习惯，比如晚睡，这样不仅对牙齿和牙龈有好处，对身体健康也非常有益处。孕期孕妈咪易缺钙，这样不仅仅对自己的牙齿不好，还可能影响小宝贝的牙齿，所以多在户外晒晒太阳，促进钙的吸收。
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二、美丽派
展现独特的孕期之美，孕妈咪们，勇敢美起来吧！
1.会穿衣，才自信
著名美女主播侯佩岑的穿衣经是：衣橱里有很多以前的衣服，可以在孕期穿，这样可以帮助自己找到自信。孕早期的时候，可以穿一些宽松的款式，会显得和以前的区别不大。而到了孕中后期，会挑一些比较贴身的衣服，展现肚子的曲线。
孕期也不是完全就要摒弃高跟鞋，怀孕早期可以穿，但鞋跟不要太高，以舒适为主。总之，你的穿衣风格不必因为怀孕而改变。想想自己孕期穿衣的目标，只是为了遮住肚子，还是展现独特的孕期之美，目标不同，心态各异，那么带来的视觉效果，也将大相径庭。孕妈咪们，勇敢美起来吧！
2.呵护美胸
怀孕期间，孕妈咪的胸部会逐渐增大，这个时候选择合适的孕妇内衣非常重要。孕妇内衣的设计和普通内衣不同，一般没有非常硬的钢圈，肩带会设计得更宽，而且紧贴在肩胛骨附近不容易掉下来。一件舒适的内衣会和孕妈咪的乳房紧密地贴合在一起，并且对渐渐胀大的乳房组织进行调整，防止日后下垂。此外，内衣的尺寸一定要掌握好，有的孕妈咪会选择大点的内衣，认为反正胸部会逐渐增大，穿的时间会比较久，不过，内衣太大就起不到托起乳房的作用了。
3.秀发的“黄金时期”
孕期，你将迎来秀发的“黄金时期”，孕期激素的增加让你的头发格外出众，乌黑、浓密，更直，更顺，很少掉发。孕期的头发护理，更倾向于简单、自然，不过，很多人倾向于将头发剪短，以为这样更方便。其实，如果头发过短，出油、一觉醒来的发型全无，都需要每天洗头，反而不易打理，而如果是长发，既可以长发披肩，又能干脆扎个马尾，也让孕期更显女人味。
很多女性会经历产后反而开始掉发的困恼，这都是正常现象，孕妈咪不必担忧，一般在宝贝出生后6个月，头发就会恢复到正常状态。
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4.妊娠纹，预防最重要
如果孕妈咪的皮肤过度紧绷，超出了正常的弹力范围，就会导致皮肤真皮层的断裂，皮肤上会出现一些宽窄不一的粉红色或者紫红色花纹。孕妈咪不想身上有这些条纹，怀孕期间就要避免体重增长得过快，每天沐浴后可以将含有维他命E或者骨胶原的乳液涂在可能发生妊娠纹的部位，这些乳液可以使皮肤柔软而富有弹性，减少妊娠纹的出现。
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5.正式场合怎么穿
穿深色系的裙子，尤其是黑色。黑色会让你看起来更瘦，黑色没有季节性，可以跟任何颜色搭配。你可以穿黑色的套装，配首饰、鞋子以及你已有的任何衣服。围巾也是孕期必备。如果你怕胳膊暴露出多余的赘肉，围巾可以让你在穿无袖衣服时有很好的装饰作用。丝绸、羊绒羊绒等材质的围巾，可以提升整体的好感度。
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三、快乐派
怀孕让你学会凡事从积极的角度思考，从大局着眼
1.孕，体验别样幸福感
伦敦政经学院和加拿大西部大学最近的研究发现，生育宝贝前后的那段时间，夫妻的幸福感急速飞升，不过日子一长，幸福感又有所回落，不过，大部分父母会觉得有宝贝后，人生变得更多样，更丰富，也更幸福。
2.拥有强大感，自信自然来
原美国国际分娩教育协会主席梅·舒梅克说，有些女性怀孕后，体态有了实际的改善。那些身体状况好的孕妈咪发现，她们在怀孕后仍然可以做很多体育活动，这也会给她们带来自信。
有研究显示，孕妈咪经历了临产和分娩后，会拥有一种前所未有的强大感。怀孕和分娩的过程能让你学会凡事从积极的角度思考、从大局着眼。你知道自己的身体正在创造一个全新的生命，你将把他带到这个世界上，你是一位伟大的孕妈咪，想到这些，你就会把那些小烦恼看淡很多。
3.我的情绪，我做主
情绪波动，是孕妈咪们可能经历的另一种正常心理反应。你会发现，以往根本撼动不了自己情感曲线的事情，会轻易让自己的心情上下波动：想到家里将要多个小宝贝，你会激动不已，但是一想到分娩和照顾宝贝，又会发愁。
其实，不是只有你有这样的经历，提前了解这种情况，并给全家人“预警”，不仅能得到家人的支持和理解，也会让自己更安心。同时，多休息，减少疲劳，多和朋友聊天，将心里负面的情绪及时释放出来，情绪，就在你的掌控之中。
4.练瑜伽，有讲究
美国密歇根大学医学院曾进行孕期瑜伽和消除抑郁关系的研究发现，孕龄在3个月内的孕妈咪，在参加为期10周的瑜伽课后，抑郁症状明显降低，同时，孕妈咪更能体会到与胎宝贝间的亲密关系。练习瑜伽不仅能改善心情，还可以帮助孕妈咪在身体重心改变后，更好地保持平衡。
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5.孕期旅游，不是幻想
时下，越来越流行一种怀揣宝贝的旅行方式—孕期蜜月，这种旅游，因为即将告别二人世界，而显得更加珍贵，也因为小宝贝的加入，而变得别样甜蜜。出行前，先咨询医生自己的身体状况是否适合旅行，并且最好选择在孕中期—怀孕14～28周之间，当然，只要孕妈咪觉得身体状况许可，旅游就不是孕期遥不可及的幻想。
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