新年来临，孕妈咪也免不了要参加聚会或外出游玩。黑眼圈、油脸，还不能化妆，要怎样才能调整出好气色呢？别急，看看孕妈咪专属的保养程序，问题肌肤对症下药，让你即刻恢复光彩照人！
一、10招睡出好气色
熟睡时肌肤细胞格外活跃，表皮的新陈代谢能使肌肤吸收更多的营养，保证肌肤细胞的再生。所以，好的睡眠品质会让孕妈咪神采奕奕，肌肤紧致。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发：
1.晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能重要的修复时段，作息正常，肌肤的再生能力才好，使用高浓度活性成分的保养品才有加分效果；反之，熬夜疲累，就算在肌肤上擦再多再贵的保养品，也无济于事；
2.记得在睡前一定要彻底清洁面部，这样有利于夜间肌肤的呼吸与废物和汗液的排泄；
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3.睡前，可以先用清水浸泡茶包，然后将湿润的茶包压在眼皮上10分钟，之后涂上眼霜，这样有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生；
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4.在睡前，先将面部清洗干净，然后用棉球蘸取温和的保湿化妆水轻轻拍打，再在面部抹上乳液；
5.按摩面部肌肤，促进血液循环，会让肤质与气色更迷人。睡前拿出保湿霜或乳液，一次取多一点儿量，轻轻涂在两颊、额头、下巴、鼻梁，然后用指腹由面部中央向外侧打圈，轻柔按摩，直到霜或乳液彻底渗透进肌肤；
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6.在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤；
7.中晚期妊娠的孕妈咪最好不要睡质地较软的床。因为此时的孕妈咪脊柱较正常腰部前曲更大，睡软床时，更易使腹部的主动脉和下腔静脉受压，而影响睡眠质量和胎宝贝的健康；
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8.不妨在睡前做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，两脚交替做5次。这个运动有助于缓解孕妈咪脚部的浮肿，让你轻松入睡；
9.全身清洁和护理。在睡前洗热水澡，利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身，然后穿上烘暖后的浴衣或睡袍，肌肤会彻底吸收衣服上的温度，变得更加光洁和富有弹性；
10.牛奶有催眠的神奇功效，那些容易失眠的孕妈咪，不妨在睡前喝一杯牛奶，放松神经，轻松入眠。
二、聪明进食，吃出好气色
美容专家告诉我们，气色不好主要表现为：面色苍白、面容多皱纹、肤色黄暗、面部粗糙和浮肿。孕妈咪由于生理上激素水平的变化，最容易出现面部粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。要知道怀孕是件消耗体力的事，需要多种均衡的营养，而中医上说的“药补不如食补”是非常有道理的。
1.补气血蜜汁花生枣
将红枣100克、花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，至汁液黏稠后停火，也可用高压锅煮20分钟，最后加150克蜂蜜，即可食用。红枣和蜂蜜补气，花生衣补血，花生肉滋润，适合面色苍白，浑身乏力的孕妈咪。
2.暖身姜汁奶
将牛奶加入少许姜汁，烧热至奶锅边起一圈鱼眼泡就可关火，不要煮沸，加入冰糖即成。
姜汁奶有安神暖胃的作用，适合身体发冷，睡眠不佳，肌肤粗糙的孕妈咪。
3.降火清目茶
适合容易上火且眼睛干涩的孕妈咪们。将6朵菊花和5颗枸杞冲入开水中，在一天中随时饮用，能够起到降火，缓解眼睛干涩的作用，更适用于长期面对电脑的孕妈咪。
4.蜂蜜排毒法
每天早晚喝一杯蜂蜜水，不仅可以帮助排便，还能清除肌肤毒素。如果你是油性肌肤的孕妈咪，还可以试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后涂在面部，轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁毛孔的作用，而蜂蜜则能及时补充肌肤营养。
三、涂出好气色
黄金保养5秘诀
怀孕后最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，利用护肤方法进行急救，也是很好的办法。
1.怀孕后肌肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以补水保湿面膜为最佳，成分则以玻尿酸等高保湿成分为首选。
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2.天气寒冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，因此敷面膜时可趁洗澡后或待在暖炉旁，也可以在面膜上加覆一层保鲜膜或热的毛巾，来提升肌肤的浅层温度。
3.怀孕时，最好减少化妆的次数。一定要化妆，则可以选择成分天然的彩妆产品，比如矿物质粉和BB霜。上妆时，可以选择矿物质地的粉状腮红，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红调合粉底液，再轻点于面颊上，让妆效自然并服帖。
4.要让暗沉的肌肤恢复光泽，可简单按摩面部的几处穴位，来促进血液循环，每个穴位约按压10～20次。
5.冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环。
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