临近春节了，小伙伴们又开始担心身体长肉了，一般情况下过完一个春节体重增加5-10斤再正常不过了，这个春节是不是不想长肉，明年开春还打算去海边游玩呢…… 那我就为你科普一下马甲线是怎么来的。
马甲线的形成，其实也就是肌肉呈现的整个过程。就像身边的朋友和健身的肌友们一直都在问我的一个问题，健身到底应该是先增肌还是先减脂？我的答案是先减脂。
那有没有什么工具可以检测我们身体每天的脂肪含量和肌肉含量的变化呢？答案是肯定的，而且还可以测量出你的体重、基础代谢和身体年龄等各种身体指标，使用也很简单，只需要输入你的性别、年龄和身高这些指标，那么身体的微妙变化你都会一清二楚，那它到底是什么呢？体脂秤。
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既然能够检测到这些数据，我们就可以按照我们制定的健身计划有条不紊的执行了。还有的健身肌友们问我，要采用什么方法和什么样的健身计划才能达到好的效果呢？
我记得有句话是这么说的，你越瘦，你就越壮。这句话看上去是不是有矛盾，其实它代表的意思是：你越瘦，你身体的脂肪含量越低，肌肉含量相对较高，身体力量也就会越强。在这个冬天我不建议大家出去运动，因为外面的空气质量非常差，建议有条件的同学选择在健身房运动，或者是在自己家里也可以。
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对于更不愿意出去运动的女性朋友们，为了能在春节大吃大喝的同时又有好的健身方案去执行，我建议晚上睡觉前做一些膝肘碰、仰卧起坐和跪卧撑等，当然男性朋友也可以试试。
各位健身肌友们，贵在坚持，马甲线离你不远啦，骚年，加油吧……
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