误区1：怀孕了再开始补充营养
很多夫妻都在没有准备的情况下得知小生命的到来，因此很多在孕前就要注意的问题根本没有来得及准备。目前，有不少妈咪都是在月经过期不来时才会意识到是不是怀孕了，然后去药店买来早孕试纸，或者到医院去证实。
正确观点：备孕时，必须补充营养，这对胎宝贝的健康非常重要！
孕前合理饮食很关键
如果有了怀孕的计划，那么怀孕前就一定要有意识地加强营养，注意饮食调理，最重要的是做到平衡膳食，摄入均衡适量的营养素，为胎宝贝的形成和孕育提供良好的基础。
饮食中注意加强营养
注意摄入蛋白质、矿物质和维生素、微量营养素等，并注意多吃水果。比如孕前3个月女性应该每天补充0.4毫克叶酸，因为叶酸对宝贝神经管发育非常重要，能减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前还要注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养元素，以保证生殖细胞的发育，为宝贝的到来做好充分准备。准爸爸也应注意每天补充叶酸，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝贝带来患严重疾病的极大可能性。
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误区2 ：孕前的饮食营养尽量多吃
每个孕妈咪都想让自己腹中的宝贝聪明健康，所以在怀孕前就进行大补。其实，并非营养越多越有利于宝贝健康，备孕妈咪孕前体重与新生儿的出生体重相关，实现标准体重。
正确观点：孕前的营养准备并非越多越好，甚至还会带来意想不到的后果。
养成良好饮食习惯
不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等，存在差异性。应当吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，什么都吃，养成好的膳食习惯。要遵循科学、合理的原则。
在备孕时营养准备很有讲究
要懂得为未来的宝贝选择那些有益大脑和体格发育的好的脂肪，一些植物油要少使用，因为其中含有的亚油酸过多，在体内代谢为血栓素。另外，如果蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而可能影响到胎宝贝的发育，应当科学鉴别。
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