“他口臭，我才不要和他处对象呢！”，“真臭，受不了了，咱们还是换一个人一起旅游吧！”
口臭，靠别人太近，你不敢呼吸；被人议论远离，你内疚忧郁。
这种从嘴里散发出来的，让人唯恐避之不及的尴尬气味，其实很令人苦恼。
那有什么办法改善呢？首先要了解
1、口臭忌
(1) 吃大蒜、洋葱和咖喱
(2) 吸烟或其他烟草制品
(3) 喝酒
(4) 糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干
2、口臭宜
(1) 多吃生蔬菜和苹果，以保护齿龈
(2) 多吃全谷类和水，以防便秘
(3) 清洁口腔
(4) 胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C
如果自测是以下的味道，建议到医院治疗，最大程度降低其他疾病对身体的损害。
腐败味——上呼吸道疾病
鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都会分泌大量含蛋白质的黏液，部分形成鼻涕，剩下的从鼻道流入口咽部。这些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，当蛋白质分解后，就会产生腐败味。
烂苹果味——糖尿病丙酮酸中毒
当一个人血糖超标，未加控制时，体内的脂肪分解，就会产生酮体，其中的α-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。
尿臊味——尿毒症
尿臊味多是患有慢性肾炎或肾病的患者发出的。病程进展到慢性肾功能衰竭阶段(俗称尿毒症)时，由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味，这是病情趋于危重的信号。
酸臭味——胃病
据统计，80%～90% 的口臭是来源于胃病。胃幽门部狭窄或梗阻时，食物在胃内留置时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放“酸气”。通常在积极治疗胃病后，口臭能得到显著改善。
口臭让人很“受伤”，生活习惯多注意，以下小秘招送给你。
一、高纤维蔬果
苹果、胡萝卜、芹菜等纤维含量较高的蔬菜和水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其它食物碎屑。因为残留在口腔中的食物碎屑也会导致口腔出现异味。
二、酸奶
常喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的头号杀手。当然在选择酸奶时要注意选择纯酸奶。
三、盐水漱口
每天坚持用淡盐水漱口，可缓解口臭。
四、柠檬
柠檬具有生津、止渴的功效。可在一杯温水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用去口臭。
五、蜂蜜
蜂蜜具有润肠通腑的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
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六、多喝水
平时可以泡些金银花、胖大海喝，能清热解毒，预防和缓解口臭。
七、简单口腔护理
除了每天使用正确的刷牙方法坚持刷牙外，还要合理使用牙线清洁牙齿的邻面，定期洁牙及检查牙齿，佩戴假牙记得入睡前摘掉假牙并清洗。
八、刷舌头
舌头上的舌苔,承载着许多恶臭的细菌。摆脱他们,可用牙刷轻刷舌头。
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