小李身高159，她老公身高163。结婚后，两人生了三个娃，大儿子183，二女儿172，小儿子182。看着高挑的三孩子，小李很满足。当初和他老公在一起的时候，很多人反对，亲戚朋友都让小李找个更高的，以免影响后代的身高。
其实，遗传因素对孩子身高的影响不是绝对的，一些后天因素也会影响孩子的身高。要想长得高，必要的营养、睡眠、运动可不能少。一起来看看小李家三孩子长高的小秘诀吧！
1. 饮食做到营养均衡
平日里，小李给孩子们准备食物特别讲究，基本上都是对着营养元素表来合理搭配。
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像与骨骼生长密切相关的维生素D、钙、锌等，都是必不可少的，而且每顿饭都是菜汤搭配。
此外，小李还让孩子吃饭的时候少喝水，以免影响对食物的消化吸收，一般都是吃完饭半小时左右喝水。吃饭时，小李家的孩子都是细嚼慢咽的。至于那些垃圾食品、碳酸饮料，小李也是让孩子少吃，从小培养他们的健康意识。
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2. 保证充足的睡眠
要想长个，充足的睡眠时间是必不可少的。小李家可是没有一个夜猫子，每晚的睡觉时间不会晚于十点，为了给孩子树立榜样，小李夫妻的作息也是如此，早睡早起，即使工作再忙也不熬夜，宁愿早点起来。
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3. 足量的运动
运动是长高的法宝之一，小李夫妻从孩子小的时候就开始培养他们的运动意识。平常下班后，会带着孩子出去散散步、跑跑圈。周末的时候，会带孩子去体育馆，跳高、篮球、游泳，各种运动轮着来，经常换着花样孩子也不腻，玩得挺开心。
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