中国的妈妈都非常的重视坐月子，这是因为月子是每个妈妈的恢复期，生产后妈妈在身体上、精神上都需要时间来调理，尽快恢复到产前。那么产后恢复到底需要恢复什么？
1.体力的恢复。
由于妈妈们在怀孕分娩期间，会消化很多的体力和能量，产后身体的各项指标都会降低，身体会过度虚弱，自身免疫力也变得比较脆弱，可能时常会感到乏力、头晕。所以这个时期，一定不要经常外出，避免受风着凉，一定要及时卧床休息，补充体力和营养，尽快恢复到孕前体力。
2.体型的恢复。
很多妈妈在孕期进行大补，在月子期间同样也是各种营养套餐不断，很容易出现营养过剩而致身体各部位脂肪堆积，妈妈很有可能在孕前身材火辣，孕后变成一个大胖妈。所以，产后妈妈恢复形体是当务之急。
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月子期间因为身体虚弱，不宜进行高强度的减肥活动，可以适当的根据身体的情况做一些简单的减肥操。在产后五六个月左右就可以加大减肥的强度，不管是从运动还是饮食方面，都可以安排一定的减肥计划，让自己在产后六个月这个减肥的黄金时期恢复到少女身材。
3.骨骼关节系统的恢复。
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。
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4.肚子的恢复。
怀孕的时候，妈妈的肚子都会快速的变大，而生产完之后，肚子就下垂成松垮垮的一堆赘肉，再加上孕期的妊娠纹，看上去非常的不美观，而且还挺吓人的，所以产后选择一款收腹带是必不可少的，及时收腹，避免积重难返。同时，对于在孕期已经长妊娠纹的妈妈，在产后一定不能再忽视了，很多人会说妊娠纹会在生产后自己消除，对于大多数的妈妈来说，并！不！会！所以，如果怀孕的时候没有及时护理，现在拯救也还来得及哦。
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5.阴道的恢复。
妈妈在生产完之后，会出现一个很私密很尴尬的问题，那就是阴道的松弛，这是妈妈们不可避免的。其实阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。为了让恢复的效果更好并且时间更快，产后妈妈可以通过一些小的锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
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如在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿；在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动；走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。
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