你是不是很苦恼？
你觉得做什么都得不到认可？
01
你待在北京，每天挤地铁、吸雾霾、加班到凌晨三点，爸妈觉得你的努力没一点用还不如回家当个公务员；
你每天三点一线，不是在家里、在公司就是在赶去公司的路上，女朋友怪你买不起北京的房子，和别人跑了；
你踏实工作，不说半句多余的话，和老板谈心的机会都略去了，结果别人五年熬到了管理层，你还是个天天加班的小员工。
在父母、恋人、老板的眼里，你都比不上别人。
你也认为自己比不上别人。
当年一起嘲笑的同学，混进了外企，还做了管理层。
公司94年的小孩，做事比你还老成，深得老板欢心。
邻居家的孩子恋人换了好几波，而你还是一只天天加班的单身狗。
每天叫醒你的不是早餐，更不是梦想，而是老板在微信里追魂夺命的@。
02
前天，我听到一个关于加班的故事。
我的朋友给我打电话，第一句话就是，亲爱的，加班严重影响到了我的生活，我要累死了。
她曾经是一名IT菜鸟，在外企工作，每天过着朝九晚五的生活，两年的工作时间加班次数一只手可以数过来。
出于理想，她改行做了编辑，她觉得把自己的想法写出来是世界上最美好的事情。
结果做了半年，她就快坚持不住了。
一周有三晚要加班，每天回家倒头就睡，除了工作就是想睡觉，没有空余的时间去阅读，文章越写越差。
工作日总是被莫名其妙安插其他的任务，导致正事没有做完，周末出不了门要在家加班，对老板不能发的怨气，全发泄在家人身上，和老公的关系近乎破裂，每天回家一句话都不说。
家里的事情完全不想操心，什么双十一，什么购物节，卫生纸没有了都不知道。
她越来越质疑人生，为什么要这么忙碌，为什么总是要加班？不加班就保不住这份工作吗？
公司里比她小的小孩，像打了鸡血似的，天天加班到九、十点还谈笑风生。
她试图去改变反感加班的情绪，但越是把这件事当回事，就越是觉得心累。
每天都处于焦虑的状态，担心下周的任务完不成，稿子写不好，全身心都用来恐惧加班了。
她开始后悔离开那个安逸的工作来自讨苦吃，想着当初辞职了还不如自己开个微信，也很有可能成了另一个“咪蒙”。
03
大部分人都有因为工作不开心的时候。
但即使不因为工作，你也会不开心。
所以，你要克服的不是加班，而是由于加班所引起的负面情绪。
加班本身并不让我们心力憔悴，对加班的恐惧和焦虑才是。
也许正在加班的你，可以屏住呼吸问问自己下面这些问题。
Q: 加班不开心？
A: 不加班的时候你也不开心。
你以为你是因为加班不开心，但其实在上一家清闲至极从不加班的公司时，你也不开心——因为工作没挑战。
Q: 你在为谁加班？
A: 当然是你自己。
你可以选择不加班。
比如，换一份工作，或者等着被这份工作换，或者加班到牛逼得可以自己决定加班与否。
Q: 为什么一加班就焦虑？
A: 因为你急功近利。
在工作中，你加班耗费时间，却没办法马上看到成绩。不是因为没有进步，而是时间还不到。
Q: 加班伤身？
A: 不加班熬夜也伤身。
真正伤身的是你的生活习惯。24小时鸡血的工作狂，健身跑步阅读度假升职加薪，一样都没落下。
Q: 加班令你焦虑到失眠？
A: 找一个好的心理咨询师，专业的指导可以真正解决问题，比和朋友抱怨有效一百倍。
试试睡前，把手机放到离床远一点的地方充电。
也许真正令你不开心的不是加班太多
而是焦虑模糊了生活原本在你心中的样子
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