冬季是宝贝饮食中需要热量的季节，以煲菜类、烩菜类、炖菜类为佳。这样的菜可以很好地关照宝贝幼嫩的脾胃，给他们由内而外的暖暖保护。简单方便的煲炖做法，让你一学就会，绝不失手。
腊味煲仔饭
适合1岁以上的宝贝
原料：大米1小杯，腊肠2根，竹笋3根，鸡蛋1个，食用油适量
做法：
①腊肠切片，竹笋切成条汆水；
②大米洗净浸泡2～3小时，倒入食用油搅拌；
③大米大火煮开，调小火盖上盖子，待水分快收干；
④打入鸡蛋，排上切好的腊肠、竹笋，盖上盖焖一下，再用余温焖10分钟。
营养提示：这样的一碗煲仔饭，在冬日里可以为宝贝提供很多营养，而且也是很多职场妈咪的快手餐哦！
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猪骨煲花生粥
适合2岁以上的宝贝
原料：猪棒骨500g，大米1小杯，花生仁20g，香葱末适量，盐1g
做法：
①将大米淘洗干净，猪棒骨敲碎成小块，花生米在热水中浸泡10分钟；
②猪棒骨放入锅炖煮，待汤色变白时，留猪骨汤待用；
③在猪骨汤中放入大米和泡好的花生米煮熟成粥；
④最后出锅时撒上香葱末即可。
营养提示：寒冷的冬日里，喝上这样一碗滋补又暖胃的热粥，很适合宝贝肠胃。
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核桃芝麻糊
适合10个月以上的宝贝
原料：核桃仁，熟芝麻，冰糖、藕粉各适量
做法：
①将核桃仁、熟芝麻、适量冰糖用研磨杯搅打至粉末状备用；
②然后加入藕粉，冲入热水，并搅拌均匀在砂锅煲中煮5分钟；
③吃时淋上炼乳调味即可。
营养提示：一碗香浓的核桃芝麻糊，很适合冬日下午加餐时给宝贝吃，芝麻和核桃也是益智食材哦!
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五谷鸡肉煲
适合3岁以上的宝贝
原料：糙米 50g，大米100g，菜心2朵，香菇2朵，鸡腿肉50g，儿童酱油适量
做法：
①五谷糙米提前用水泡好，糙米和大米一起清洗干净；将米和水放入砂锅，盖好盖子，用大火烧开；
②鸡腿肉切小块，先爆炒一下备用，等到饭已经半熟的时候。将鸡腿肉放入米饭上，再次盖好锅盖换小火焖20分钟；
③将菜心清洗干净，汆熟待煲仔饭熟后，将菜心码在米饭上面，淋上儿童酱油。
营养提示：谷物含有丰富的维生素和矿物质，宝贝适量补充很有益处。
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