俗话说，早餐要吃好。尤其是对于身体快速发育中的儿童，一份营养健康的早餐，更是重中之重。
不过现实的问题是，我国大部分妈妈都不是全职妇女，一边要上班，一边要顾家里，时间着实紧迫。
如何在匆忙的早晨，快速制作出营养美味的儿童早餐，就成了上班族妈妈们的一大困扰。
其实，只要熟练掌握儿童早餐的搭配诀窍，解决这个问题也不是什么难事。
Q: 儿童早餐搭配有什么诀窍？
A：儿童早餐搭配要记住两点。一是干稀搭配，比如喝粥的时候搭配如面包，饼干一类的干食，保证水分充足，促进消化；二是荤素搭配，简单的说就是食物中既要有荤菜也要有素菜，这样才能保证营养均匀；这两点是早餐最基础的要求，也是最容易掌握的搭配诀窍。
Q: 除了遵循干稀搭配和荤素搭配，有哪些食物是儿童早餐中的禁忌？
A:隔夜的剩菜食材制成的早餐；高热量的速食早餐，如汉堡包，热狗等；油炸类的早餐，如传统的油条等。
Q:有哪些食物是儿童早餐中的必备品？
A:一份营养丰富的早餐，靠单一的食物是不够的，应当包括四大类的食物：优质的蛋白质食物（如鸡蛋，肉类）；提供钙的奶制品（如牛奶，酸奶）；复合型碳水化合物（如全麦面包，面条，米饭）；蔬菜水果。
【优质蛋白质】：
蛋白质是人体发挥生理功能的重要物质，人体中的所有重要组成部分，乃至每一个细胞都有蛋白质的参与。每日摄入足量的蛋白质，对促进儿童身体发育有很大的帮助。
营养的鸡蛋是提供蛋白质最便捷的途径。
Ps：蛋白质重要但也不要过量，儿童一天的食用量不要超过三个。
『圣迪乐村 AA鲜高品质鸡蛋蛋』
给母鸡科学配餐，精选玉米、大豆、杂料作为饲料，母鸡吃的好，鸡蛋更营养。
蛋黄用筷子便可以轻松夹起。
蛋清粘稠就算轻轻甩也甩不掉。
采用京东全程冷链配送，AA级新鲜度，品质更高，吃的更放心。
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2.【复合型碳水化合物】
复合型碳水化合物是指全麦，高粱等粗粮，能为人体提供大量的能量，丰富的膳食纤维，有效预防儿童肥胖。
这里推荐妈妈们在儿童早餐中加入全麦类食物。
『克明宝贝 儿童高钙挂面』
此款高钙儿童挂面有机小麦粉制成，根据儿童生长发育需求，科学搭配帮助小朋友成长。为儿童量身设计的10公分短面条，遇水即软，口感绵软。
【京东超市】陈克明 面条 克明宝贝 儿童高钙挂面 营养面条 圆面条 280g
『焙朗 早餐饼干』
澳洲进口，专为早餐设计，采用全谷物制成，无色素无添加剂，为人体提供丰富的纤维和维生素。添加蔓越莓干，吃起来更美味，小朋友更爱吃。
3.【奶制品】
富含钙的奶制品对人体骨骼健康有着非常重要的作用，尤其是对身体发育中的儿童，常喝适量的奶制品能促进儿童骨骼生长发育，达到长高的目的。
早餐一杯牛奶对人体有益无害。
『德运全脂牛奶』
这款牛奶的奶源来自澳大利亚自有牧场，无污染的原生态牧场，自然的放牧方式，不打催奶素，奶牛产量低但营养价值更高。富含优质蛋白质，人体消化率高达95%，有助于提高儿童智力发育和强健体质。
【京东超市】澳大利亚 进口牛奶 德运（Devondale） 全脂牛奶 1L*10 整箱装
【营养粥类】
粥类是中式早餐的代表之一，易吸收易消化，保护肠胃，且制作简单。很多妈妈都喜欢给孩子在早餐中加入粥类。
不过光是白粥，不够美味也不够营养。妈妈们可以在煮粥的时候加入肉松，鸡肉等美味营养的食材。
『小米』
采用传统的古法种植，结合现代科学管理，无化学添加，确保米粒的健康营养。.精选米粒，颗颗饱满，晶莹润泽，煮熟后口感软糯而富有弹性。富含膳食纤维和多种人体所需的营养，如钙，铁，钾，维生素等。
【京东超市】燕之坊 红豆薏米粥 养生粥 五谷杂粮 150g（大黄米、红小豆、薏仁米、南瓜籽仁等）
【三文鱼肉松】
这款肉松采用新鲜三文鱼制成不仅健康营养，而且味道鲜美，添加到粥类和辅食里，补充营养的同时促进儿童的食物。
【京东超市】培康（Take Care）肉松粉 营养辅食 三文鱼绒100g
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