在今年热议已久的维密秀上，放眼望去全是腿，不禁感叹超模不愧是超模。
而某知名超模也在微博晒出一天菜谱，以水煮和凉拌为主，并配文：“食一天，又一天”，这样的饮食成为了网友们热议的话题，可以看出超模们的食物多清淡，网友纷纷表示，超模真不是一般人能当的。
不过不求像超模一样的身材，起码要匀称好看。对身材的管理，也可以看出一个人的自制力和生活品质，而且也更健康哦！美食君在这里也推荐一种七天瘦身法，据说可以一周受六斤！想减肥的妹子来试试吧！
第一天
早餐：2片面包，200克酸奶1杯
午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙
零食：1个红萝卜（大小不限）
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第一天的食谱就没有晚餐，也是考验毅力啦！不过不要担心，看到变美的你会感谢饿肚子的自己！另外酸奶几乎是减肥必备了，研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%。
第二天
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子
零食：2个大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓
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注意面包最好是选择全麦面包，特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感。
第三天
早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果
零食：2根小黄瓜
晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉
第四天
早餐：1个包子，500ml果菜汁
午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤
零食：1个甜椒
晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃
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其实果菜汁不止减肥期间，平时也可以经常喝。像苹果冬瓜汁，萝卜汁，猕猴桃汁，不仅健康还美味。简易家中常备一个榨汁机，还可以做奶昔真的很方便哦！
第五天
早餐：1份三明治，200克酸奶1杯
午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄
零食：15颗杏仁
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晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1个牛油果
第六天
早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果
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午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤
零食：1个大番茄
晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉
能坚持到第六天的人都很厉害啦，奖励给自己一个大番茄吧！
第七天
早餐：1个蛋挞，1份麦片粥
午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓
零食：15颗腰果
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晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子
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如果你完整的坚持了七天，应该就会觉得到后期的饥饿感没有那么强烈了。注意就算七天过了，也不要大吃大喝，不然前面掉的肉又会都补回来了。坚持循序渐进的原则，少油炸和脂肪类食品。一定要铭记，今天少吃一块肉，明年维密你走秀！
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