冬天来了，天气越来越冷了，大多数宝宝晚间睡觉都不安稳，不是被热醒了，就是踢被子后被冻醒。怎样才能让宝宝们安稳的睡一夜成为了宝妈们的烦恼。接下来给父母们提供几点小经验，希望可以帮助父母们解决即不着凉，又能保证宝宝的黄金睡眠质量的难题。
一、以室温调整宝宝睡眠的状态
冬季晚间的家庭室温大约保持在20度左右比较好。对于北方供暖的城市，室内达到20度不难，但是有些北方地暖的家庭室温就会比较高，可以通过开窗缝，在室内放盆水，或者是使用加温器等方式来降低室内温度并调解湿度。而对于南方没有供暖设施的城市，最好选择用空调、暖风机等设备来调节室温，让宝宝在20度左右的室温下安稳睡眠。
二、用睡袋保证宝宝不踢被子
有些宝宝睡觉时活动量比较大，一晚上都是踢来踢去，扭来扭去的。对于这类宝宝，在冬季的晚间最好使用睡袋来保证宝宝不会着凉或者被冻醒。
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毕竟父母自己也要夜里舒服的睡觉，就算能醒来几次给宝宝盖被子，也无法保证宝宝一整夜的保暖性，而睡袋就可以轻松解决这个问题。
三、给宝宝穿合适的睡衣、盖厚度适中的被子
室温保持在20度左右的家庭，晚间给宝宝穿背心睡觉就可以，而被子的厚度不要过厚，以免宝宝出汗踢被子后着凉。
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对于室温较高的家庭，最好给宝宝选择薄一点的小被子，这样才能保证宝宝不被热醒或者踢掉被子。而室温较低的家庭，父母最好给宝宝穿秋衣秋裤睡觉，被子就不要盖的太厚了。
四、不建议使用电热毯或热水袋给宝宝取暖
注水式的热水袋可能会因为宝宝夜晚的挤压而流出来，容易烫伤宝宝。如果非要用热水袋或暖宝，那最好用热毛巾或者是衣服包裹住，在宝宝睡前放入被窝，待宝宝进入被窝时，将其移至宝宝无法碰触到的位置为好。
而对于插电式的电热毯，也最好在睡前加好温，睡觉时断电，不然宝宝太上火，也有发生危险的可能性。
给父母们一点小建议，可以让宝宝习惯在夜晚穿着小袜子睡觉，这样有利于身体的血液循环。
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不管是开空调、开暖气，还是暖风机，父母们都要调整好宝宝被子的厚度，以及室温与湿度，给宝宝提供了舒适的睡眠环境，他们才能安稳的睡一整夜。
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