湿气是什么呢？说它是种病呢又好像不是？
前段时间小妖突然发现洗了澡以后身上特别痒，而且抓了一大片一大片的孢，还一时半会儿停不下来，脸上也特别痛，起皮，痒！到医院一看才知道是过敏了，问了医生才说是湿气所致，体内湿寒太重了。下面一个小视频大家一起来了解下
是的，冬季是湿气横行霸道的时候，虽然我们的皮肤很干燥，但是体内却很湿。它是万恶之邪！我们平常吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气" 中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
那怎么判断呢？有什么方法能够预防呢？
1.如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
2.早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
3.健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
方法：我们多吃一些健脾利尿的食物。
【吃得健康些！】
比如苋菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
【京东超市】柴火大院 有机薏仁米 薏米 小薏仁米 粗粮 东北杂粮 (真空装)400g
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
【京东超市】天地粮人 有机 薏仁米1.25kg（无添加 小粒薏米 真空装 杂粮 大米伴侣）
【吃些性温和的水果】
车厘子别名樱桃、含桃、荆桃等，是上市最早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜欢啄食这种果子，因而名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，倍受青睐。但是注意，它不是中国个小色红皮薄的樱桃！它祛风胜湿，性温热，具有补中益气的功效，能祛风除湿。除此以外，车厘子还可治疗咽喉炎，在早晚分别食用车厘子30—60克，可起到消炎的功效。
展卉 智利车厘子Royal dawn 26-28mm J级 500g 自营水果
树懒果园 智利进口车厘子 2斤 JJ级28-30mm 新鲜大樱桃水果
【少食甜腻食物】
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。
【避开生冷食物】
可以吃些辣味视频抵制湿气。
【京东超市】三只松鼠 肉干肉脯 零食麻辣味小贱手撕牛肉210g /袋
盐帮厨子 自贡冷吃兔零食礼包624g 四川特产麻辣零食肉类小吃
大厨必读系列：经典川菜
为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜，风行全国，就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气;全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。马上买一本川菜食谱也是不错的选择哦！哈哈（部分内容来自网络查询。）
关注微信
