每逢佳节胖三斤！又要过年了，对于过年有种淡淡的忧伤~~~
回想起自己每年过年的样子，大多是肆无忌惮的吃，每天就是吃、睡、玩、三部曲，如此循环，吃胖那真是正常不过了。
那时候还在大学，寒假基本上都是一个月时间，在家的时候就是妈妈做很多好吃的，不知道你们的妈妈是怎样的，反正我母上大人特别爱做油炸的食品，鸡肉要油炸、鱼肉要油炸、连猪肉也要油炸，外加上给我做的甜点也是油炸的！我问我母上为什么要做那么多油炸的东西，母上大人一句反问，让我无言以对：“难道你不爱吃吗？”听完这话默默的抱着甜点走了。
真的被母上养成爱吃油炸食品的习惯了，不行！这个习惯要改，今年过年亚要过个健康年！
说做就做，列一个过年的食谱。
过一个健康年首先要从早餐开始，我们北方人早餐就吃馒头，最近吃的杂粮馒头不错，简单的馒头就可以解决早餐，清爽不油腻，哈哈~~~
【阜阳馆】小馒头1500g 杂粮粗粮馒头 奶香速冻 面点面食 包邮
吃包子也会是不错的选择，湾仔码头的保包子吃过也可以备下几包。
湾仔码头 荠菜鲜肉大包 390g 6个
早餐包子馒头每天换着吃的，也不会吃烦。
一般母上大人做的午餐和晚餐都是油炸的肉食，改变一下我们的饮食结构配些清淡的食物应该不错，清蒸鸡，清蒸鱼都很好。
天农 飞来峡清远鸡 天然林间散养 600g/袋 整只装
三都港 冷冻清蒸三去黄花鱼 400g 1条 袋装 自营海鲜水产
百年栗园 土鸡 密云水库林间散养 1000g/袋 整只装
三都港 冷冻清蒸海鲈鱼 500g 1条 袋装 自营海鲜水产
晚餐的话这几年运输和保鲜的工艺一直在进步，我家餐桌上的海鲜也多了起来，我们家庭聚会时也加上的海鲜也越来越多，这个可以保留。
领鲜未来 厄瓜多尔白虾2kg大虾 冷冻海鲜 进口南美大对虾 厄瓜多尔白虾2kg
沙沫 冷冻鲜活帝王蟹 一只约2kg 活冻海鲜 阿拉斯加皇帝蟹
皇纯 威海淡干海参 50g 8-10只 简装 一级品 自营海鲜水产
鲜动生活 冷冻智利鲍鱼 500g 4-6头 袋装 自营海鲜水产
有时候吃的晚饭有些油腻，解腻来点水果或则是酸奶很有效的，还能助消化。
恒润优品 智利进口车厘子2斤装 JJJ级28-30mm 新鲜水果樱桃
泉源 烟台栖霞黄金帅苹果 12个/箱 2.2kg 脆甜刮泥黄元帅新鲜水果粉苹果
华圣 高原红富士苹果 6枚装 1.2kg 自营水果
优诺 优丝 风味发酵乳 原味酸奶 135g*3
过年亚，只要管住嘴迈开腿，是不会胖的，自己控制好，不要放纵自己暴饮暴食没事不会长多少肉的！祝大家过个好年！
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