冬天最喜欢是待在暖暖的被窝里，周末想睡个美美的懒觉真的是很奢侈。那么你们知道被子选的好不好对于睡眠质量、舒适度有啥影响？舒适的被子是优质睡眠的重要保证，我们人类在床上休息的时间占人生的三分之一，足以可见它的重要性。
选择被子，首先要看是否能快速产生热量，迅速入睡与被窝温度有密切关系。科学研究表明，被窝温度在32到34摄氏度较容易入睡。被窝温度过低的话，需要人体的温度长时间的捂热，消耗人体的热能同时大脑皮层经过一段时间的寒冷刺激会变得兴奋起来，导致入睡时间推迟或造成睡眠浅，严重影响睡眠质量。
被子的重量也很重要，被子太轻，保温效果不好，让人在睡觉的时候会有冷和不踏实的感觉，导致在睡眠过程中迟迟不能进入深沉睡眠，睡醒后会感到疲乏。被子太重会压迫胸部，使人有压迫感，导致呼吸不正常也减少肺部的呼吸量，让人容易产生多梦的症状，被窝温度过高使人体散热增加，汗液增多，睡醒后也会感到疲乏，而且容易着凉遭受风寒侵袭导致感冒。所以我们一定要选择重量适中的被子。也由此说明，选对被子对睡眠至关重要。
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