让自己身体更健康的秘诀

1，保持心情平和愉悦。心是万病之源，不要大喜大悲。

2，合理膳食，植物性的食物要占80％。尽量不吃或少吃快餐类食物。就餐时要带着享受美味的心情。不要看电视或做其它的事情。

3，适量运动。以每天微微出汗，每周大出汗两次为标准。有条件的可以每天进行冥想。同时要远离电子屏幕。

4，戒烟限酒。可以根据季节或体质饮一些补酒。

5，多喝白开水。尽量饮用深层地下水或品牌净水器净化后的水。每天保持2升以上。