估计每一个准妈咪在怀孕之前，睡觉的时候，姿势大概都是五花八门的吧：趴着睡，侧着睡，缩着身体睡等等，反正怎么舒服就怎么睡。但是怀孕之后，因为肚子里有了宝宝，加上偶尔失眠还来光顾一下，睡姿可不能这么随心所欲了，否则受影响的可不单单是睡眠质量了。
＊正确的睡姿很重要＊
怀孕后随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈的睡姿就越来越重要。而错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了孕晚期，那样不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，从而影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。当然了孕妈的睡眠质量也不会太好。
孕妇枕头U型护腰枕孕妇侧睡枕哺乳枕抱枕靠枕托腹枕头 绿橘双拼
＊孕早中期睡姿有别＊
在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，可随意采取自己觉得舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。但是孕妈应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。
孕美人U型孕妇枕侧卧枕抱枕孕妇枕头护腰侧睡枕多功能靠枕四季款 玉色
到了孕中期4到6个月的时候，这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些。如果孕妈感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果没感觉特别不适的，则可随意选择。
＊孕晚期左侧卧为宜＊
到了孕晚期，这个时候最好选择左侧卧的姿势了。如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。也不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。
心仪树 秋冬季针织棉质爱心印花可外穿哺乳睡衣孕妇产后月子服套装 加肥加大 ZYL-003-绿色 L
而左侧卧则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
婧麒哺乳文胸孕妇内衣喂奶胸罩无钢圈聚拢文胸 浅绿色 M
＊床上用品也很关键＊
其实孕妈睡眠质量的高低除了跟睡姿有关之外，床上用品也有很大的关系。床品的选择以自己觉得舒适为主，尽量不要使用化纤混纺织物作被套及床单，一味化纤布容易刺激皮肤，会引起瘙痒。
婧麒孕妇内裤低腰孕妇内衣纯棉产妇内裤四季款jq9000 二粉一灰 M
枕头也很重要。孕期最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。也可以备上孕妇专用的枕头，一个好的孕妇枕头应该具有护腰的功效，还应保证孕妈左侧睡的姿势舒适。
可能有些孕妈觉得一直左侧睡很难受，会更加睡不着。其实也可以侧着换着睡，但是右侧的时间不要太长。再说了，孕晚期虽然很痛苦，但想想马上就要解脱了，为了肚子里的宝宝，忍一时海阔天空嘛。
关注微信
