户外跑步成为一种时尚，跑完步在朋友圈里打个卡晒里程和路线更流行。最近，随着天气越来越冷，突然发现微信朋友圈里“晒跑步”的少了很多，更多的是在晒健身房里的马甲线。有锻炼的小伙伴，都知道，突然不跑后，身体反弹发胖，人的精神也变得慵懒了。
到底户外运动与健身房有何区别呢？
冬天坚持户外跑步，在体质提升方面有优势，让机体能够跟寒冷的天气有个融合，提高身体对环境的适应力。如果从锻炼心肺功能的角度来比较，无论是户外跑还是在健身房跑步机上跑，都能达到锻炼的效果，如果想把身体锻炼好，在空气质量好的前提下，还是建议选择户外跑步。今天就给大家盘点一下户外跑需要的一些运动装备，想锻炼起来的，都要注意哦。
第一，跑步需要要有一双合适的跑鞋。
这款赤兔智能跑鞋，具备柔软，轻量的特性。鞋面采用轻质网布，防止摩擦减少热量堆积。在维持脚部自然运动姿势的前提下，降低了不必要的鞋身重量，既能满足日常穿着，又能适合跑步训练。
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李宁旗舰店男子智能跑步鞋-赤兔（自带智能芯片）ARBK079 新基础黑/基础白 42
第二，跑步需要一套合适的跑步运动衫。以下推荐来自李宁的男士和女士运动衫。
这件男士上衣采用立体肌理面料，穿着舒适，提升品质感。连帽设计，防风保暖，实用性强。
裤子是针织材料，解决了冬季跑的保暖和透气的问题。裤腿3M反光片LOGO，提高夜跑安全性。
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李宁旗舰店2016新品跑步系列男子针织运动裤AKYL001-1/-3 混色新基础黑 3XL
女款的运动上衣，衣身渐变设计，自然过渡，时尚有范。一体织工艺结合无缝设计可以在跑步中带来舒适的亲肤感。后腰部有3M反光设计，适合夜跑，设计很贴心。
下身的跑裤，贴身的版型，既能充分展示身体柔美的曲线，又在运动中减少风的助力。
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