眼干眼涩多吃这些水果

1、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊的色素，有助于缓解眼睛问题。对眼睛起到保护作用，现代人的生活处处都离不开手机跟电脑。因此保护眼睛成了首要任务，多吃蓝莓有利无害。

2、橘子

平时多补充维生素A和C能很好的保护眼睛。橘子中的维生素C含量很高，秋冬季是盛产橘子的季节。建议多吃，不仅解毒、还能保护眼睛。

3、圣女果

同时含有维生素A和C的圣女果。绝对是保护眼睛的首选水果，对于女性来讲。圣女果还能美容养颜，真正做到美容护眼两不误。

4、甘蔗

冬季也是甘蔗盛产的季节，其中含丰富的糖分、水分，味道甘甜可口，通过咀嚼摄取其中的糖分。有清热解毒、促进消化等功效，对眼睛也有很好的养护作用。

5、黑枸杞

如果眼睛是心灵的窗户。那黑枸杞就是让这扇一直明亮的关键，黑枸杞中的花青素能促进视网膜细胞的再生成，提高视力。不少患有视力毛病的人来讲，多吃黑枸杞绝对是上上之选。

6、香蕉

香蕉不仅能促进肠胃消化，对护眼也有很大帮助。不要等到生病才想起要吃什么，提前预防、保护也是让身体健康的关键。