寒冷冬季润唇膏和面油可都是小姐妹们必备的呀！冷风吹呀吹，脸呀手呀各种干燥，每天喝很多水可是都于事无补。润唇膏，面油只能暂时改善我们的皮肤，皮肤缺水容易长皱纹，眼纹，色斑找上我们后想要改善就难了。很多东西都要预防为主，想要改善皮肤缺水就要改善我们身体的水循环。
润肤首先润肺润心润肝，我们的内脏不缺水了肌肤自然好色彩！大自然的色彩五彩缤纷，不同的色彩代表着不同的元素，中医有说白色属水，补水当然要吃白色的食物。白色的食物可以滋润你整个冬季哦！
【皂角米】
神芝王朝 皂角米 云南野生雪莲子皂角米桃胶伴侣 50g
有没有人和小编一样，小编第一次听小姐妹说皂角米的时候，很是云里雾里，当时就想着是哪里又种出了这么个品种的大米吗？后来才知道皂角米并不是大米，还好当时机智要不会被嫌弃死的- -！皂角米是植物皂荚的果实，其营养丰富还含有胶原蛋白，具有养心通脉、清肝明目的功效，皂角米是现在最流行的滋补养颜神品哟！
【杏仁】
果真了得 杏仁片南杏仁220g×2罐 承德甜杏仁 原味去皮生杏仁
杏仁白嫩嫩，小巧可爱，最简单而最营养的吃法就是凉拌，或是做成杏仁露。平常我们长见的杏仁干因为炒制过比较热气，虽然还是有很多营养不过不合适大量的食用，吃多了容易上火。这个秋高物燥的季节给亲人准备一杯杏仁露最好不过，杏仁有润肺止咳的功效！
【雪耳】
【京东超市】富昌 丑银耳 银耳莲子粥120g
雪耳是我们最常见的菌类，也是我们女生最爱的美食哦！每次去闺蜜家她都会精心准备雪耳莲子羹，雪耳还没有泡发前是浅黄色的泡水后是纯白的，雪耳口感爽滑，胶质浓厚，配上莲子百合口感更清新。雪耳百合莲子羹是我们普通家庭的滋润品，它的营养其实是可以媲美燕窝的，女人多吃雪耳还可以美容养颜哦！
【山药】
天天果园 铁棍山药 250g 新鲜山药铁杆山药新鲜蔬菜 炖汤食材
山药即食材也是药膳，山药可以煲汤也可煮粥，还可以直接蒸着吃，小时候妈妈煮饭时都先蒸点山药，怕我们饿让我们先吃着，山药粉糯香甜，口感干面，入口即溶，还有具有益气养阴、补脾肺肾的功效是老少皆宜的食物！
【皇冠梨】
【陕州馆】天瑞 莱阳梨丰水梨水果5斤装 新鲜梨子皇冠梨黄金梨脆甜2.5kg
小时候秋冬季节容易咳嗽，妈妈都会蒸雪梨冰糖水给偶喝，皇冠梨是最合适这个季节的水果，口感爽脆，多汁味甜，老人和小孩都喜欢吃，不过到夜晚宝宝最好就不要食用梨哦，因为梨有润肺，利尿的功效，小孩夜晚食用雪梨可能会尿床哦，呼呼！
【藕粉】
杭州特产 手削纯藕粉 西湖藕粉 无加糖藕粉 代餐 200g
藕粉是由新鲜莲藕磨粉而成，藕粉和莲藕的功效是一样的，只是藕粉就更加方便食用，不论是上班或是在家里都可即冲即食，非常方便，藕粉冲调后颜色淡粉，柔粘爽滑，口感清新，美味可口，用来代餐是很有饱腹感的哦，是减肥的好帮手哟。
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