怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强。因此孕妈更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染等。可是如果在洗澡的时候不注意方法，有可能会对母体和胎儿的健康造成影响哦。
＊水温不宜过高＊
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有的人洗澡的时候，觉得水温越高越好。可是据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，对胎儿的损害越重。所以准妈沐浴时，水温最好温热和体温差不多或者比体温略高，在38℃以下即可。
＊时间不宜过长＊
孕妈每次沐浴的时间也不要过长，每次以10至20分钟为宜。因为洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且孕妈妈容易产生头昏的现象。
另外，洗澡频率也应根据个人的习惯和季节而定。因为孕妈的身体负担较重，新陈代谢也逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比平常时旺盛一些。一般来说3到4天一次，有条件的话最好是每天1次。
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＊淋浴最为合适＊
现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对准妈妈来说更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴。因为坐浴后的脏水有可能进入身体，引起疾病。洗澡的时候，最好用中性、无刺激性、无浓烈香味的沐浴用品。
孕妈站着淋浴的时候一定要采取措施，防止滑倒。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。如果孕妈体质较弱特别容易疲劳，淋浴时请准爸或家人陪护也是不错的选择。
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＊浴室安全莫大意＊
浴室里经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方。而准妈妈的跌倒更是非常危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此浴室的安全防滑设备必须完善。
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比如在浴室地板铺上防滑垫，经常清洗以保持干爽。洗脸槽的安装也要稳固，墙壁有条件的还可以安装扶手。浴室内最好少堆放杂物，以免走路的时候绊倒，把杂物都收纳好。
随着孕周的增加，准妈妈下肢的负担会日益增加，脚会很容易疲倦。我们在洗澡时可作些足部按摩，促进血液循环，预防肌肉痉挛。在孕后期洗澡的时候，还应多擦洗、牵拉乳头，为日后的哺乳作准备。
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