?李斯特
运动不仅能带来健康的完美身材，还可以分泌多巴胺，对心理健康也很有帮助。话不多说，现在就把运动装备里“值得买TOP10”分享给大家，要知道，冬季健身不仅能避免囤积脂肪，练出一副好身材，还能加快新陈代谢，帮你度过一个暖暖的冬日！
雾霾当下，跑不能停
? sole/速尔 F63PRO可折叠跑步机
美国速尔SOLE跑步机F63经典升级F63PRO高端家用折叠带避震
虽然空气质量时好时坏，但跑步可是一个需要坚持的事儿。相信在帝都跑步的小伙伴们都有这样当体验，空气不好停了几天，然而等空气好了再跑起来却已困难重重，热情消退了不少不说，懒虫上身，怎么鼓励自己都抬不起腿来。买个跑步机吧，虽说投入不少，但是无论刮风下雨还是雾霾都不耽误。养成了跑步的习惯，也就物超所值了。
这款跑步机不仅有心率监测功能，防止运动过量伤害心血管系统。它专业的避震系统，能够最大吸收震动，减少跑步伤害。但是占地面积比较大，屋子太小就要考虑考虑再下手了。
要想伤害小，还得椭圆机
? TUNTUR/唐特力 pure4.1前置椭圆机
如果你不是迷恋奔跑的感觉，或者说你的体重基数比较大，跑步的危险性高，其实椭圆机也是一个不错的选择。并且它格外适合送给父母，年纪大的人或多或少都有些关节问题，如果掌握不好跑步的技巧，很有可能对膝盖造成不可逆的伤害。椭圆机就很好地解决了这个问题，你可不要小看他，虽然用起来看着没有跑步激烈，但只要你试试就知道了，它的减脂效果绝对不比跑步机差。
椭圆机的椭圆运动轨迹对关节零伤害。这一款也有心率控制程序，可以设定最大心率值，避免运动过量的伤害。并且它对应的IOS／ANDROI的app可以无线控制，蓝牙连接IPAD。可以完成运动数据的记录、保存和分享。不过自己安装可能比较麻烦。
除了热身，你还需要拉伸
? 哈他 天然亚麻橡胶瑜伽垫
哈他瑜伽垫亚麻橡胶 厚度5mm 长度183cm 加厚防滑健身垫瑜珈运动垫 深咖色-送背包
你知道吗，不要以为运动完了就大功告成，拉伸也是运动中很重要的一部分。拉伸不仅可以增加柔韧度，减少运动伤害，还能促进恢复，可谓好处多多。而且很多人讨厌大汗淋漓的感觉，喜欢比较舒缓的简单运动比如瑜伽，那么瑜伽垫更是必不可少的啦。
这款瑜伽垫有出色的防滑能力，手工编织能够保证亚麻的防滑性能毫无损伤的出色呈现。而橡胶和亚麻的融合带来了出色的回弹耐受力，十分耐用。不过由于材质的特殊性，可能比一般的瑜伽垫要重。
抗阻，和有氧一样重要
? ALTUS/阿尔特斯 32磅磨砂浸塑哑铃套装
ALTUS 阿尔特斯 磨砂哑铃 瑜伽哑铃 哑铃套装（3 5 8磅 三种重量） 32磅
很多女生都认为力量训练是男生的事，唯恐自己长出可怕的大肌肉。对此，李斯特想说，你们真的想多了，如果有狂增肌肉的方法，请全部甩给我好吗！其实，适当的抗阻训练不仅可以将形体塑造地更有美感，而且看起来也会更健康。亚洲女生普遍骨架小，更需要抗阻训练来完善形体，改善塌肩膀，平屁股。
这一款重量比较适合女生。它分为三磅、五磅、八磅三个重量，可以满足初级和进阶的不同需求，也可以满足训练不同部位的重量需要。配有支架可以把哑铃归类，方便取用。采用磨砂浸塑工艺，实心钢铁，手感好，不容易出现手心出汗打滑的情况。
跑鞋也可以很好看
? ASICS/亚瑟士 GEL-NOOSA TRI 10 跑鞋
亚瑟士Asics女 Gel-Noosa Tri 10 透气时尚运动跑鞋
在跑鞋“适合跑步”和“颜值高”上，李斯特的小伙伴总结为“感觉越专业越丑，越美越不适合跑步”，简单粗暴了点，但也戳到了那层意思。不过归根结底保鞋最重要的还是保护自己不受伤害，一双好的跑鞋在运动中可是必不可少的。虽然李斯特也看到过穿着人字拖在跑步机上跑步的“奇人”，但是小伙伴们还是不要轻易尝试了……
亚瑟士是跑鞋界的老牌子了。这一款专业跑鞋，装置了亚瑟士的专利科技，避震、耐磨的功能十分强大。并且有高抗冲性的GEL搭载在前脚掌和后脚跟，具备出色的稳定性与吸收冲击的能力。但是这家的跑鞋颜色搭配一般都比较鲜艳，就要看你的接受程度了。
随时监测你的一举一动
? Jawbone UP24 智能手环
卓棒（Jawbone）UP2 蓝牙智能 睡眠运动健康手环 UP24升级版 黑色
想要监测运动效果，光用手算卡路里是远远不够的。不仅比较麻烦，而且由于在运动过程中你的身体状况在不断变化，计数往往也不够精准。智能手环不仅能帮助你记录你每天的运动轨迹，而且也能够监测你的睡眠质量，甚至还有震动闹铃的功能可以在早上将你唤醒。监测心率也能防止运动过度的伤害。而且一个有设计感的手环，带上去也是酷酷的呢。
使用手环可以记录饮食，通过食物评分来获取改善饮食所需的信息，从而达到减脂增肌的目的。它对应app Smart Coach，能够设定个性化目标，系统会提供建议、贴士和鼓励来帮助你实现目标。不过有小伙伴说这一款防水性能不是特别出色，有些功能比较复杂。
冬季游泳，人少又温暖
? Arena/阿瑞娜 女士连体泳衣
arena阿瑞娜游泳衣女士泳衣连体三角专业竞技泳衣带胸垫TMS6121w 粉红色 XL
游泳似乎是夏天的专利，其实李斯特觉得，冬天才是游泳的好时机。游泳馆的恒温游泳池冬天也很温暖，并且冬天没有夏天成灾的戏水“熊孩子”和“泡脚大汉”，泳池往往很空旷，更适合锻炼，也不太会出现“脚打头”的情况。
这一款采用可拆装式胸垫，带有挂带，胸垫位置稳定贴身。设计适合锻炼，不易走光。不过专业泳衣尺码较小，选择时要偏大1-2个码。
来，我们也去雪山走一遭
? Arcteryx/始祖鸟 男款GTX防风冲锋衣
美国直邮 ARCTERYX/始祖鸟运动户外 男款多用途轻量防风保暖/防水/耐磨防撕裂冲锋衣 GTX超轻量冲锋衣Alpha SL蓝色 M
皑皑白雪恐怕是冬天最吸引人的地方之一了，滑雪也是很多家庭冬季出行的首要选择。如要你想要去雪山登高望远，一件羽绒服是远远不够的。山上温差大，风也大，一件专业的防风冲锋衣很有必要。它既能防风也能防水，这样你无论多大的风雪都不怕啦。
始祖鸟的这款冲锋衣设有头盔兼容式风雪帽，带上帽子也能灵活转动头部，防止风雪的同时也不耽误正常活动。并且它的面料在能够防御风雪的前提下尽量做到柔软透气，用途比较广，平时登山户外也可以使用。不过这个牌子属于欧美设计，袖子比较长。
运动长衫，保暖又吸汗
? Under Armour 女子ColdGear Cozy 1/2保暖拉链运动上衣
很多人讨厌冬天运动，觉得穿少了冷，穿多了等运动起来又捂了一身汗。其实那是因为你没有选到一个合适的运动服装。李斯特冬天晨跑的时候通常都穿四件，一个长袖运动速干衣，一个外套，一条紧身裤，外面再套一条运动裤。紧身的上衣裤子有利于排汗，外面的则可以保暖，这样一来，天气再冷也不怕啦。
这款上衣拉链深至衣服的1/2，非常方便穿脱。采用独特面料双层设计，外层速干，内层锁热，排汗效果非常好。还有套袖，兼顾手部保暖。
给你的运动来点节奏
? JayBird/捷伯德 运动蓝牙耳机
美国直邮JayBird X2 BLUEBUDS X捷伯德 立体声双耳运动蓝牙耳机包邮 白色
运动过程难免枯燥，对李斯特来说音乐可是必不可少的。但是有线耳机勉强可以陪伴跑步，做力量运动难免碍手碍脚，这时要是有一个蓝牙耳机可就太棒啦。反正李斯特是觉得，运动的时候，挑对音乐就事半功倍了。听着有节奏的音乐，运动起来也特别带劲儿！
这个耳机有八小时的续航能力，如果你每天只是用一个小时，充一次电可以连续使用一周。而且也有防汗功能，能够防止耳朵周围流汗对耳机的损害。
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