冬季保“胃”战，养胃食物推荐！

1、胡萝卜

胡萝卜味道甘甜，其中含有大量的胡萝卜素。健脾消食，清热解毒。是很好的保“胃”食物。

2、红薯

看似不起眼的红薯也是营养丰富的食品。不仅能够预防流感，还能暖胃益肺。尽量不要生吃，比较难消化。

3、南瓜

南瓜属于温性食物，味道甜美、口感细润。秋冬季节皮肤容易干燥起皮，南瓜对保持皮肤细腻有很大功效，还能滋养肠胃。

4、山药

天气变冷了，肠胃也会感到不适。就能喝水都感觉凉飕飕的，经常熬山药粥喝，能起到很好的暖胃作用，有效缓解天冷对胃部带来的不适感。

5、红枣

都知道红枣补血养颜，对于肠胃虚弱的人每天吃几颗红枣。对增强脾胃功能有很好的帮助，冬季吃红枣还能预防感冒哟！

6、牛奶

有时间的最好每天都喝上几杯牛奶，但是不要空腹喝牛奶。牛奶既能增强体质，提高人体免疫力。还能促进胃部食物消化，让食物充分吸收。

7、馒头

胃不好的人建议少吃辛辣油腻的食品，多吃面食。馒头就是很好的养胃食物，中老年人消化功能弱，建议可以多吃馒头。易消化、易吸收、而且还能避免肥胖。