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睡前这样放松,睡眠质量翻倍!

  • 2022-08-09 10:00:00
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小熊(Bear)迷你香薰机JSQ-D02A1加湿器家用卧室精油办公室静音细雾

“醒着困,闭眼又清醒。”每个承受着高压的都市男女,总陷入这个怪圈。我们尝试用各种方法提高睡眠质量,却仍然徒劳无功,只因为睡前没得到真正的放松。

睡前放松的方式有很多,喝牛奶、听轻音乐、泡脚、冥想等,让你苦恼的是各种方法做遍了,紧绷的神经还是没有放松下来。这时候,可以利用香薰助眠,台湾著名心理咨询师金韵蓉提出,睡前可用香气助眠,香气是属于嗅觉的部分,能够直接到达脑部的边缘系统。脑部里面有一个杏仁核,是直接管理情绪的,只有嗅觉能够达到,所以用嗅觉帮助放松、减压会有意想不到的效果。

当头脑充满紧张、忧虑、烦燥等情绪,得不到放松时,可以开启小熊香薰机,滴几滴精油到水箱里,通过高频震荡,将精油混合纯净水,在水汽缭绕中,精油香气缓缓释放到空气中,淡淡的香甜气息,令思绪慢慢平静,舒缓的感觉遍布全身肌肉与神经,然后渐渐入睡。

香薰除了助眠外,日常很多时候都可以用到。搭配不同的香薰,或沁爽、或宁静、或浪漫,为生活增添不同气息。

静心看书时

冥想/瑜伽时

白天工作时

二人世界时

三个时间段的定时功能,无论是做一个小时的瑜伽、看三个小时书,或者6小时的睡眠,切合你不同的使用场景。

多彩气氛灯,幽幽淡光令氛围更朦胧唯美,用色彩与香气安抚心境。

约上小熊香薰机,来一段芳香的舒睡之旅吧!

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