“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”想必很多人都想过这种惬意的生活，还好明天就是周六了，忙碌了一周终于可以美美的睡上一觉了。睡觉对广大爱美女性来说一种自然的美容方式，同时也是最省钱的。但是美容觉你睡对了吗？睡前这几个小细节千万不要忽视哦！
睡觉时间要充足
晚上10点之前如果没有工作需要，就要上床准备睡觉了，美容觉在晚上10点到次日凌晨2点效果为最佳，在这个时间段获得好的睡眠，能够加快皮肤的新陈代谢，加快毒素垃圾的排出。如果在凌晨2点之前还没有入睡的话就会错过皮肤代谢的最佳时机哦。当然最重要的是要尽可能的使睡眠充足，有机构曾做过睡眠满8小时与睡眠满6小时的真人对比实验。
图上我们可以看出睡眠满足8小时与6小时的明显差异，满足睡眠时间的人皮肤比较光彩，人也比较精神；满足6小时的可以看出眼部皱纹明显加深，皮肤也黯然无光。(左侧睡眠时间满足8小时，右侧为6小时)
睡觉之前少饮水
睡觉之前少饮水，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者产生眼袋，饮水过多也会加重肾脏的负担，起夜次数过多影响睡眠质量。如果感觉口渴睡前半小时喝一杯。
睡觉前彻底清洁肌肤
大多数女性都会很在意自己的妆容，特别是一些职场女性每天接待不同的客户，都会想把自己光彩的一面展现出来，所以这类女性睡觉之前更应该做好肌肤的清洁，利用专业的卸妆产品进行清洁。没有化妆也要清洁，白天灰尘、电脑的辐射皮肤上会沾染许多污物，也需要细致的清洁。这样皮肤毛孔才不会引起毛孔堵塞、色素暗沉的问题。
风靡全球的贝德玛，便宜好用，各大名人也纷纷推荐，学生党也非常适合哦，粉色款适合敏感肌或者干皮的小伙伴，还有一款蓝色版适合油皮或者痘痘肌，味道会更香一点。（PS：据了解市场上现在出现了假的贝德玛卸妆水哦！还请准备种草的MM擦亮眼睛，最重要的是选择正规渠道购买哦！）
睡前用眼霜
睡前涂上眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，能有效的预防黑眼圈及消除眼部疲劳。眼霜用量也不宜过多哦，过多容易营养过剩，出现脂肪粒。
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科颜氏牛油果眼霜听这个名字“牛油果”第一时间给你的感觉会觉得油油的，只有真正用了才知道哦，这款眼霜质地比较厚，但是完全涂抹开来会很服帖，比较水润，保湿效果也很持久，也是比较适合年轻人的一款眼霜。
睡前热水泡脚
用水泡脚一是因为脚底有大量穴位，经常泡脚可刺激穴位达到养生的效果；二是白天劳累一天晚上用水泡泡脚不仅可以缓解一天的疲劳，还有助于缓解失眠，提高睡眠质量。
晚上睡觉不开灯
首先开灯睡觉会影响褪黑素分泌的节律。褪黑素是松果体分泌的一种激素，在婴幼儿体内的含量比成人高。这种激素除了可以调节生物节律外，还有很好的助眠作用，同时也有增强免疫、调控情绪的积极意义，它在夜间分泌量最高，开灯睡觉会打破这种节律，长期如此，会影响睡眠的质量和身体健康。 另一方面，长时间开着灯，光亮刺激会使视网膜得不到放松，眼睛得不到充分休息，无心睡觉。当然这也符合绿色健康的生活理念。
Turn off the lights and sleep together.
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