中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、泡脚、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
想养生，想健康，接着看。
冬季饮食养生
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，“萝卜上市，郎中下岗。”
民间人们将萝卜称为“假人参”，其滋补功效仅次于人参。萝卜味甘性凉，有清凉、解毒、去火的功效。同时，其富含的芥子油和膳食纤维，可促进消化、加快胃肠蠕动。人体消化畅通，代谢加快，可将体内毒素在短时间内排出体外，让人一身轻松，自然越活越年轻。
冬季用红枣、枸杞、生姜一起泡水喝，有补血、补气、滋阴的功效的。红枣是补血的，枸杞子性味甘平，可补肾益精、润肺滋阴，生姜俱有补气、健胃等作用。如今生活节奏加快，上班族可以用养生壶将这些食材放在一起煮，并进行定时操作，实现在家中、办公室随时随地滋补你的身体。
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冬季泡脚养生
冬季热水泡脚可以把热量传递全身，促进身体血液循环。
脚是人体的关键养生部位，脚上的穴位也是最多，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，因此双脚最容易出现血液循环不畅的情况。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。一款合适的足浴盆可以持续保持水温，同时可以将一些药材放在浴盆中长久发挥药效，让泡脚的效果更佳。
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冬季运动养生
冬季天气寒冷，很多人不愿意出门运动，但是冬季不运动是万万不可的。
寒冬时节，若坚持进行锻炼，不仅可以增强体力，还可提高心肺功能，提高免疫力，增强身体对外界严寒的抵御能力。专家认为，冬季适宜选择比较平缓不剧烈的项目。冬季北方城市雾霾严重，户外运动不但不能增强体质，反而对身体造成严重的伤害。选择几款室内健身小器械，让你在家中也可以得到充分的锻炼。
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俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康，还可以使人越活越年轻。
让我们一起度过这个充满笑容的冬季吧！
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