《那些说不出的爱》就是一份给父母的完美饮食搭配！
一起动手做起来吧！
食材主菜：鳝丝、苦瓜、黄豆芽配菜：青菜、香菇、肉沫、彩椒配料：姜、盐、淀粉、料酒、白胡椒、植物油，枸杞主食：糙米水果：芒果
烹饪方法
响油鳝丝
1、膳丝洗净，按比例切段
2、加料酒和盐，腌制少许时间
3、煸炒姜丝，油温升高后下膳丝
4、快速翻炒至7分熟，喷少许黄酒
5、水淀粉勾芡出锅
6、撒白胡椒粉，淋热油
Tips：黄鳝补脑健身，能有效调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。
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客家酿苦瓜
1、香菇、青菜、猪肉剁碎，调制成肉馅，枸杞泡水
2、苦瓜洗净，2cm厚切段
3、苦瓜掏空，塞入香菇肉沫
4、水沸腾后蒸苦瓜
5、约10分钟后出锅，点缀枸杞
Tips：苦瓜中的生物碱苦瓜苷有降血压、抗氧化的功效，夏日进食可清热解毒、增强食欲。
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彩椒豆芽
1、彩椒、豆芽洗净，彩椒切丝
2、热锅下彩椒，煸炒，放入豆芽翻炒
3、加少许盐、鸡精，出锅
Tips：豆芽富含维生素C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积，从而预防老年人心脑血管病变的发生。
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芒果
1、芒果洗净
2、以芒果核为中心，切成三片
3、切十字花
4、果皮上翻成花状
Tips：芒果祛痰止咳，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助作用。且芒果益胃，可有效降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
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糙米饭
Tips：相比普通白米饭，糙米中的矿物质和膳食纤维含量更高，能有效预防心血管疾病和贫血症，同时调节人体血脂，对糖尿病患者和高血脂患者大有裨益。
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