冬季通常都是大家囤积脂肪的时间，可能很多朋友都跟小编一样理所当然的以为冬天胖点无所谓，可能脱下厚厚的冬装后才是哭瞎了眼。昨天小编带给你们的食物虽然美味但是也容易长肉肉，所以今天小编带来一个冬季减肥食谱让大家吃好不胖。
（芸豆红豆粥 做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。）
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很多朋友肯定都有过熬粥的经历，但是有的朋友熬出的粥总是不尽如人意，有的可能熬出来太碎了，但却不够软糯。大米的好坏将决定整锅粥的口感，东北秋田小町米保留最原始的营养胚芽，原生态不抛光健康营养有保障，熬粥口感极佳，老熬粥的都知道。
【京东超市】十月稻田 红豆 五谷杂粮 红小豆 东北粗粮 实惠包装 1kg
红豆生南国，春来发几枝，此物最相思。红豆自古以来就是一种浪漫相思的代表，但它可不仅仅是寄相思风雨中那么简单。红豆能够提高体内脂肪分解的效率，还具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效。
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大家可能不知道什么是芸豆，这只是他的学名，平时大家都叫他四季豆。四季豆老掉之后剥出里面的种子就是我们今天需要用到的芸豆了，芸豆单轮吃的话味道还是很不错的，但是今天的粥里，它可不仅仅是靠美味存在的。芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星。
（洛神山楂瘦身汤
配料：山楂 2两，洛神花 5钱，甘草 1钱，冰糖 适量。
做法：1、将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。 2、加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。 ）
【京东超市】贡苑 茶叶 花果茶 山楂片 山楂干泡水 山楂茶500g
相对于粥来说瘦身汤所需要花费的时间当然少了很多，制作食用都极其方便，想喝的时候再去弄上一杯，暖和又能瘦身。山楂药中良品功效繁多，口味分酸甜。《纲目》：化饮食，消肉积，症瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。当然山楂的食用方法也是多种多样，今天的瘦身汤相对简单易学，减肥功效也是很不错的哦。
【京东超市】祁草养生 茶叶 花草茶 洛神花茶(玫瑰茄) 55g
洛神花又叫玫瑰茄，红艳的颜色正是它的迷人之处，红颜迷人酸甜蜜恋，女人爱美当然要喝它。洛神花优雅的可不止名字（喝了并不能化身洛神的哦~），它的功效是相当强大的，单独泡水也有美容、瘦身、降压之功效。
无论在家还是工作，天冷了就来一杯暖身暖心的热饮，不仅甘甜解渴还能温暖你，最主要是还能够瘦身哦。
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