一个周末的时间，气温骤然下降，北京的气温也突破了零摄氏度，寒冷的冬季已经到来！而寒冷则是冬季的代名词，这个季节不仅天气干燥，人体水分更易流失，加上寒冷的天气大家更多食用温性食物，长期以往更容易上火。对于长期久坐办公室的白领来说，多吃些清热去火的水果，如苹果、猕猴桃、脐橙，在补充营养的同时又可以去火除燥、提高人体免疫力！接下来就为几种适合久坐办公室白领吃的水果！
1.猕猴桃
猕猴桃含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
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2.脐橙
脐橙又名抱子橘，营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，包含了丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管
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3.梨
梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，冬季吃梨有助于缓解肺热咳嗽、保肝和帮助消化的作用
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4.苹果
苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个，冬季吃苹果有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖
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5.柚子
柚子堪称它柚子有“天然水果罐头”之称，是冬季的最佳水果。它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高之外，还具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效
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