怀孕的每个阶段，所需要的营养物质是不同的。因此对于怀孕初期吃什么的问题，准妈妈一定要知道，只有这样才能让胎宝宝健康成长。
孕初期是妊娠关键期。所以这段时期的饮食要特别注意，应该多吃清淡且容易消化的食物。准妈妈们要注意，这段时期需要补充以下几种营养素哦。
一. 叶酸
其实在备孕的前三个月就应该开始补充叶酸，可以提高受孕率，另外可以减少胎儿的畸形几率。不过在受孕后开始补充叶酸也是来得及的。
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这款澳洲版爱乐维富含叶酸和复合维生素，可以尽量降低胎儿的缺陷风险，保障妈妈和宝宝的健康。而且相比其它不含维生素A，避免维生素A过量而引起的胎儿脑积水、尿道畸形等疾病。
二. DHA
DHA是脑部细胞膜中的主要成分。宝宝主要通过胎盘及母乳摄取DHA，而准妈妈在怀孕期补充DHA，有助于提升血液和母乳中的DHA含量。但研究发现，准妈妈通常不能从食物中摄取足够的DHA。
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这款惠氏妈妈藻油DHA一粒含有200毫克DHA。一粒就可满足准妈妈一日建议摄取量。
三. 补铁
妈妈不贫血，宝宝也强壮。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁容易造成贫血，影响胎儿发育。
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这款补铁片富含铁元素，制造血红素和肌红素的主要物质，刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血，促进抗体的产生，提高免疫力。
四.补钙
在妊娠期间，人体对钙的需求将大大提升。因为胎儿所需的钙只能从母体中获得，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。如果准妈妈缺钙，容易引起腰酸、腿酸、牙齿脱落等，严重时还会发生骨盆变形，甚至难产。
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这款宝贝为液体钙，补钙更易吸收,针叶樱桃味,口感更佳,防止孕期骨质疏松，预防产后风险。
五.孕妇奶粉
因为即使准妈妈的膳食结构比较合理、均衡，但还是会有些营养素不能单纯的从饮食当中获得，满足不了准妈妈和宝宝的需要，而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的营养素，如果孕期吃孕妇奶粉，可以更好的补充孕期营养。
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澳美滋根据孕期准妈妈的生理特点和营养需求，添加了多种营养，让孕期准妈妈在享用澳洲优质鲜奶的同时，更好吸收营养，恢复身体平衡状态！
宝妈介绍以上必要的营养补充后,其实关键的还是准妈妈自己的休息,及日常膳食的均衡,往往妈妈如果是偏食的,小宝宝出来的营养也不会很全面.
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