聪明的宝宝大家都喜欢，相信每一个家长都希望自己的宝宝聪慧过人。都说“天资聪颖”，宝宝智商的高低聪明与否虽说有着先天的原因，但是后期加强智力的开发，合理的喂养，也是宝宝聪明的重要因素哦。
1、坚持母乳喂养。
作为宝宝最无可替代的口粮，母乳中含有丰富的营养。其中的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又能促进神经细胞网络的形成及延长神经细胞存活时间的作用。坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力，不易生病，还会更加聪明。所以作为一位母亲，我们要尽量给宝宝足够的母乳喂养。
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2、让宝宝爱上蔬菜。
蔬菜的作用是众所周知的，它们中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收，所以说也是宝宝的智慧能源。
但是由于蔬菜的口感稍有粗糙，可能很多小朋友都不爱吃。其实我们可以换着花样做给他们吃，比如包成饺子，做成馅饼或者熬成粥等等，只要妈妈花点心思，让宝宝多吃蔬菜还是有办法的呢。
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3、重视早餐的营养。
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一顿营养的早餐是一天生活的开始，对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐显得格外重要。不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足，时间久了是很有害的。
据调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有着明显的差别。所以妈妈一定要给宝宝养成吃好营养早餐的习惯，因为早餐如同一剂补脑灵药。
4、多吃些健脑食品。
聪明宝宝是吃出来的，妈妈在饮食上多注意安排，是有助于宝贝大脑发育的。比如多吃鱼肉蛋类，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。鸡蛋中的蛋白质非常优良，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发。
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还有牛奶及豆类制品等。大豆类均富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育也很有益。牛奶中所含的乳糖、丰富的维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。
5、适量进食防肥胖。
研究表面人的智力与大脑沟回皱褶多少有关，大脑的沟、回越明显，皱褶越多，则智力水平越高。如果摄入的脂肪过多会使沟回紧紧靠在一起，最终导致大脑皮层变得平滑，神经网络简单，形成“肥胖脑”。
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所以有节制地进食，避免暴饮暴食，不仅可以对肥胖引发的糖尿病、高血压、高血脂症等疾病进行预防，而且对宝宝智力的发育也是有帮助的。
聪明的宝宝不仅大家都喜爱，而且宝宝自己也会快乐、自信。只要妈妈多下点功夫，多用点心思，聪明的大脑也是可以“吃”出来的呢。
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