经济的高速运转和全民经济水平的大幅度提升，也间接的促进了食品行业的运营和发展，大量不同品牌和种类的包装食品顺应而生，不乏高油脂，高热量，高胆固醇的油炸食品，虽然大多对身体有害，但因为其特殊的口味得到很多人的喜爱和追捧。
大多数人会对这种食物毫无抵抗力，在吃了之后会有很多不良的反应，会产生便秘，胃痛，肠胃炎等日常生活中常见的问题，更甚者会对内脏等器官造成损伤，这类食物内有大量的寄生虫繁殖，长时间食用的话还有致癌的危险，所以保护我们的消化系统尤其重要。
消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃保护的好，消化就好，消化好，自然是吃嘛嘛香，身体倍棒，肠胃若有问题则白病丛生，所以调理好肠胃是身体健康很重要的一环，而调理肠胃又以饮食的节制和调理最为重要，“三分医药，七分调理”，可见只有在饮食方面下功夫才能有效解决肠胃问题。
那么如何选择正确又合适的食品就显得很重要了，小编以前也经常因为便秘，肠胃炎等问题而感到困扰，肠胃不舒服，总是干什么都没劲，还好有人为我推荐了这些清理肠胃的食品，才能让我全天保持通畅，今天拿出来跟大家分享一下，一起看看都有哪些吧~
小紫薯
紫薯含有丰富的淀粉，维生素，纤维素等人体必需的营养成分，除了软糯香甜，口感香醇，老少皆宜之外，还有热量低，能量高的优点，有易排出身体毒素，清理肠胃呦。
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燕麦片
燕麦一直都是美颜利器，也是一种低糖，高营养，高能量的食品，有较高的营养价值，适合体虚自汗或肺结核病人，其含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，也有平稳血糖的功效，被美国FDA认定为功能性的食物。
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新鲜苹果
苹果算是我们日常生活中较为常见的水果，它以甘甜汁多，果香浓郁，口感爽脆而著称，但其内含的价值你们知道多少呢，它富含的维生素C和E能有效改善你的肤质，让皮肤更光滑，也能解决消化问题，促进吸收，让你的肠胃时刻保持通畅。
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新鲜豆芽
豆芽又称“活体蔬菜”，主要食用“下胚轴”部分，营养全面，是一种常见的蔬菜，在《神农本草金》中也有记载，最早是用于食疗，用于道家养生，含丰富矿物质，有补铁，钙，锌等功效，还能诱生干扰素，增加体内抗生素，加强对食道的保护。
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西葫芦
“西葫芦”就是俗称的角瓜，皮薄肉厚，可荤可素，不仅能榨汁，还能炒菜和做馅，其含有维生素C，葡萄糖等营养物质，有润肺止咳，清热解暑和消肿的功效，每天一杯汁就能轻松解决你身体的诸多小问题。
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