对于长期打字或者手握鼠标的上班族来说，手腕持续受到压迫，时间长了手指会感到僵硬麻木，而且伴有尖锐的疼痛甚至会带动身体的其他部位，或者手腕酸痛肿胀等，如果你发现上述有这些问题，多半是“鼠标手”了。
【“鼠标手”是什么】
“鼠标手”又叫腕管综合征，最常见的病因是用手姿势不正确或者过度活动造成的肌腱劳损，局部的血液循环变差，使之缺乏氧气供给而产生炎症。
【如何预防“鼠标手”】
如果你已经觉得自己有了一点鼠标手的征兆了。那就要赶紧自查一下自己在平时有什么不良习惯，及时纠正哦。另外小编在这里还有几个小tips给大家：
1、平时在工作中，要保持正确的姿势，键盘鼠标放在身体正前方，不要紧握鼠标，用鼠标的时候手腕伸直，手臂不要悬空。使用键盘时，手腕尽可能放平，打字时候也要正对着键盘，从而避免腕管收到牵拉。
2、坐姿挺直并最好使用背垫，不要含胸驼背，背部也尽量靠近一杯，双腿也不要跷二郎腿，以防止血液循环受阻。
3、操作鼠标半个小时左右，就应该休息片刻。伸展下手臂，放松下腕部肌肉，避免长时间紧张。
【得了“鼠标手”怎么治？】
如果你已经有了很明显的症状了，那请你务必要及时去就医，避免耽误病情。除此之外，如果需要坚持工作不能休息的话，尽量将工作设备换成贴合人体工程学设计的，以此来减小对身体的压力。
【Microsoft 微软 5050 无线键鼠套装】
Microsoft/微软 无线蓝影舒适桌面套装 5000 人体工程学 键鼠套装
这款5050键鼠套装同样加入了Microsoft家独具特色的人体工程学设计，在此基础上加入了大掌托设计，可有降低腕部长时间输入所产生的疲劳感，让打字输入变得更为舒适。5050款键鼠套装的采用了拥有十足光泽质感的塑料来作为键盘外壳，与台式机搭配使用，更好的提升了整台电脑的时尚感。整个键盘宽469×厚218×高25mm，重达到829克，采用了标准的109键+一排多媒体切换按键及自定义快捷键的布局方法，日常办公、娱乐和游戏均可轻松搭配。
【Cherry 腕托】
樱桃（Cherry）JA-0200CN手托 黑色
品牌介绍：
CHERRY（樱桃）创立于1953年，来自德国的外设品牌，主要从事生产电脑周边键盘以及Switch（轴）。
推荐理由：
此款长条形的键盘腕托非常适合长期码字的码农们使用，手如果长期悬空打字的话会酸痛，所以需要柔软的材质比较好的键盘腕托，有助于防止腕管综合征，舒适而且可以水洗。鼠标束腰腕托，键盘也需要。
【Kensington轨迹球鼠标】
肯辛通KensingtonK72327人体工学激光有线轨迹球鼠标 左右手设计 专业绘图鼠标
品牌介绍:
Kensington隶属肯辛通科技集团，成立于1981年，总部设在美国加州，以制造计算机周边产品而闻名。
推荐理由：
长时间使用鼠标手的码农们很容易就会手酸而且容易得鼠标手，用轨迹球的话就会缓解很多。这款肯辛通轨迹球只需要手指滚动来定位，不需要整个手腕或者手臂的移动，长期使用也不会患上腕管炎和鼠标手之类的职业病。与普通鼠标相比，定位更精确。基座固定，不像鼠标那样到处乱窜，缩小了使用空间，使码农的桌面空间更整洁。
【罗技 M570 轨迹球鼠标】
罗技（Logitech）M570 无线火星轨迹球鼠标 专业绘图鼠标
品牌介绍：
Logitech（罗技）来自瑞士的电脑外设品牌，由Daniel Borel、Pierluigi Zappacosta和Giacomo Marini于1982年在瑞士创立。
推荐理由：
不受平台限制，玻璃，石面，凹凸面，因为它是轨迹球控制！ 非常有效的减轻了手腕运动，鼠标的体型比较也可有效的防止鼠标手的情况，适合办公环境。
【狂神 可调节握力器】
狂神KANSA专业计数A型握力器KS1134 健身锻炼力度可调节
品牌介绍：
狂神隶属于上海富领文体用品有限公司旗下，其产品包括球类、球拍、轮滑、健身器、运动护具等。
推荐理由：
码农们在电脑前长时间工作难免会有鼠标手，这款握力器操作简单，用单手或双手紧握握力器，用力使手柄两端靠拢，然后松开，多次重复次动作，可锻炼手部的力量，预防鼠标手。这款握力器体积小而轻，携带方便的特点。使用时不受任何限制，可采用单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防鼠标手等有很好的帮助，是锻炼健身的必备小型器械。
【Fellowes 硅胶腕托】
范罗士（Fellowes） CRC91177 人体工学水晶硅胶护腕式腕托 鼠标垫腕托 （冰晶蓝）
品牌介绍：
Fellowes于1917年在美国芝加哥成立，是全球性的商业机器制造商和销售商，其产品包括碎纸机，装订机，塑封机和档案存储业务。
推荐理由：
根据人体工程学原理为手腕提供支撑，有效预防鼠标手。表面弧形设计，完美贴合手腕，表面柔软舒适，医用硅胶材料健康无毒，底部超强吸力。拯救码农们的手腕！
【结语】
鼠标手这一白领综合症如果不加以针对预防，很容易就影响到我们的生活质量了，所以大家一定要注意自己的身体健康哦，有问题一定要赶紧去看医生。关于鼠标手的预防和康夫你有什么经历和好的看法呢？关于分享到评论里哟~
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