导语：为了让胎儿有充足的营养，准妈妈一般会有各种进补计划。但让她们郁闷的是，一心想长在胎儿上的肉却长在自己身上，因此身材都变形了。为了产后身材不变样，现在不少孕妈通过吃蛋白质粉的方法来补胎，这个方法到底靠不靠谱？
这样吃蛋白质粉最不靠谱
现在网上流行的各种长胎不长肉的方法中，吃蛋白质粉是妈妈们力荐的一种。吃蛋白质粉只长胎不长肉到底有没有科学根据？孕期吃蛋白质粉是否真的能保持身材？
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蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成人体新的组织。蛋白粉，一般采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白制成，孕妇吃蛋白质粉能够补充蛋白质，为胎儿提供必备的营养。现在许多商家都比较重视对低糖、低脂肪蛋白质粉的开发，这样准妈妈就不会因摄入多余的糖和脂肪而长胖。
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吃蛋白质粉的确是孕期长胎不长肉的不错之选，但不少孕妈曾踏入乱吃蛋白质粉的误区之中，导致了下面两种现象的发生。
现象一：乱吃蛋白质粉使孕吐加剧
有些蛋白质粉溶解性并不是很好，服用后会刺激孕妇的胃部，加剧孕吐。
现象二：过量吃蛋白质粉影响自然分娩
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孕妇食用过量蛋白质粉，可能会导致体重超重，而这些都不利于孕妇的自然分娩，产后体形恢复也比较慢。
蛋白质可以从食物中摄取，所以身体健康、体质较好的孕妇就不需要吃蛋白质粉。如果孕妇患有低蛋白血症，或因蛋白质摄入不足而出现免疫力低下的情况，那么蛋白质粉对这些孕妇来说就特别有需要了。蛋白粉吸收进入人体后，会分解成氨基酸，作为人体自身合成蛋白质的原料，也包括合成免疫球蛋白，从而达到增强免疫力的效果。
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上述的两类孕妇需要适当吃些蛋白质粉，不要别让你的身体亮红灯。因为当体内蛋白质不足时，有可能导致宝宝的体重过轻，情况严重时甚至会导致孕妇流产。
吃蛋白质粉的注意事项
1、不利空腹或与酸性食物同服。
2、冲调水温不得超过40℃。
3、每次饮用时配合淀粉类食物同食效果更佳。
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