秋冬季节，菇凉们是不是觉得最近特别容易上火长痘，脸也是总是缺水干燥的感觉，除了敷面膜没有什么更好的方法么？
中医讲究食疗养生，当然食疗养颜也是可以哒~现在很多美妆产品都打出有机护肤的旗号，那么直接吃下肚子岂不是更好？特别是水果里含有的维生素C，那可是变身白雪公主的秘方，比巴拉拉能量更给力哦~
1、橙
一般提到维生素C第一个想到的就是橙子，柑橘类水果一直就是补充维生素C的主力军，特别是秋冬季节，基本水果货架上都是黄橙橙一片。可以鲜吃，也可以榨汁，卡酱拌沙拉时候为了配色加入也很好吃哟~酸甜口感卡酱一口气可以吃好几个！
2、苹果
苹果的维生素C含量虽然不高，但是民间俗称“一日一苹果，医生远离我”也并不是谣传。苹果中除了维生素C，还有更多的果胶、酚酸、黄酮类物质，有助降低心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险，卡酱的爷爷就是经常吃苹果哟~身体棒棒哒！
3、黄金奇异果
卡酱才知道奇异果和猕猴桃其实并不算同一种商品，不过本属同根生，起源于中国，受到新西兰的阳光和水土滋润变成了奇异果的品种。黄金奇异果的口感较甜，汁水又足，且还富含维生素C，很多菇凉都比较喜欢。不过秋季更适合绿奇异果啦！
4、西柚
西柚绝对是卡酱最喜欢的水果之一，特别是空调病喉咙不舒服的时候，就想要吃点西柚，酸甜的果汁从喉咙滑过的时候，感觉燥热都被缓解啦。而且它红艳艳的果肉，看着就很讨喜啊~不喜欢它的苦味没关系，可以打成汁配蜂蜜水，或者加上红糖烤5分钟口味很特别哟~
5、柿子
柿子也是维生素C含量很高的水果，它的糖分含量也是其他水果的1-2倍。新鲜柿子含碘很高，对于地方性甲状腺肿大有防治的功效，而且还可以润肠通便哟~不过卡酱不喜欢柿子软软的口感，提醒一下喵友：柿子可不能空腹吃哟~很容易形成胃结石哒~
6、香蕉
香蕉应该是吃起来最方便的水果了，不用洗不用削皮~香甜软糯，没长牙的小宝贝也可以吃哟~香蕉里也是含有维生素C的哟~不过含量较于柑橘类水果比较少，此外，菇凉们都知道它的钾元素对美腿塑形是很有效果哒！不过它也是淀粉小恶魔，晚上少吃哦~
7、柠檬
柠檬的维生素C含量可是比橙子还要高的哒！很多人夏天喜欢用柠檬片泡水，卡酱觉得往里面加点蜂蜜味道会更好，特别适合不爱吃酸的人。不过最好用新鲜的柠檬，干柠檬片只有柠檬酸喝不出VC哟~当然，爱吃“醋”的菇凉“生吞”柠檬片也是可以哒哈哈~
8、提子
假日里，边吃提子边看看电视剧，一下午就一碗啦~小心哦，半碗提子的热量就相当于一份普通水果哦~减肥的菇凉注意咯！提子内的维生素C含量也相当丰富，此外提子皮和提子籽还含的抗氧化物质，卡酱常常带皮吃，是不是刚好就抗氧化到呢？
欢乐果园 安岳黄柠檬尤力克柠檬 8个装 单果90-100g 自营水果
友果记 福建琯溪红心蜜柚柚子2枚大个装 约6斤 国产新鲜时令水果
洛川苹果 陕西红富士礼盒 珍品75果 15枚 产地直发【全国包邮】 珍品15枚75
伴山庄园 山东脆柿子 新鲜柿子富有脆柿子甜柿子 2.5kg 富有脆柿5斤
自营团队 产地直采 15粒礼盒装 徐香奇异果猕猴桃 单果80-90g 自营水果
关注微信
