早餐不仅要吃饱,更要吃好,一份营养早餐需要具备五大要素:优质蛋白、低脂肪、足量的碳水化合物、丰富的膳食纤维、维生素矿物质及植物营养素。
不吃早餐或早餐不够营养,会让血糖下降,大脑能量供给不足,影响工作状态。早餐兼顾美味与营养,才能从早开始活力满满!
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