吸烟有害健康，我相信这是人们的常识，即使是爱吸烟的人群也都明白这个道理，当然也有很多人尝试过戒烟，这对于一些烟龄比较短的人来说比较容易，因为他们还可以通过控制自己的欲望，依靠自己的坚持做到成功戒烟。戒烟不是一朝一夕的事情，肯定要慢慢来，但是也是必须要戒掉的，同时烟民们也要注意从日常生活饮食中保护好自己肺部。
香烟的主要成分是烟草，内部蕴含有丰富的尼古丁，而尼古丁则是对于我们肺部造成伤害的主要威胁之一，而且香烟所散发出来的二手烟，如果身体摄入的话，其危害甚至比直接抽烟有过之而不及。
所以说，为了自己，也为了家人，请尽量少抽烟哦，如果实在戒不掉的话，请一定要在饮食方面有所改善，及时的清理肺部的垃圾，减少肺部负荷。今天小编就给大家带来了一些具有清肺功效的食材，希望对大家有所帮助哦。
医学实验指出：由于尼古丁直接进入你的大脑，所以它对你的心理和生理上都有很强的影响。尼古丁会刺激你的脑部，释放一些让你有快感的化学物质，但这种吞云吐雾的感觉使你成瘾，这种感觉不会持久，只是暂时性的。过后为了满足这种感觉的需要你又得再次点燃下一根烟，如果你没有及时吸烟，你就会因脱瘾症而感到急躁，长久下去，你的香烟需求量也逐日提高。
抽烟的害处是日积月累，一时很难看出害处，所以在不知不觉中许多人都忽略了它的严重性和致命性，这也导致许多人在不明究竟、不存戒心的情况下开始吸烟，待到日久成习，欲罢不能，己是大错铸成，后悔莫及了。
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推荐一：
在戒烟的同胞们，想抽烟的时尚不妨试一试这款，清凉的感觉会让你好受一点点，而且它润喉，滋肺的效果对长期的烟民都是一个很不错的选择，因为长期抽烟，嗓子会经常出现咳嗽、干呕、痰多、恶心等症状。丹草堂对这些症状都有很好的缓解作用喔。
推荐2蜂蜜柚子茶，这款茶是别人推荐给小编喝的一款，第一次喝得时候就喜欢上了这个感觉，口感纯正，而且还能吃到丝丝的果肉，是一款值得推荐给老烟民们的饮品，味道清新迷人，关键还是它有理气化痰、润肺清畅的功效。
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