阿胶黄豆炖猪蹄
黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。而阿胶的胶原蛋白和钙含量都很高，需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。家长可以买些阿胶糕放家里，每天让孩子吃两块。
紫菜腐蛋汤
钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，在快出锅时放些阿胶原粉，三者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。
阿胶素鸡烧肉
牛肉洗净后切成块后切成片，将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱，姜适量，加牛肉、阿胶原粉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次，即可服食之。素鸡、牛肉和阿胶蛋白质含钙量都很大。
牛奶大枣阿胶粥
牛奶煮大米、大枣阿胶粥，常食之，治体虚、气血不足。有没有感觉合适的你家宝宝的呢，简单好做！！！
关注微信
