Juicy Couture健身课堂开课啦！

橘滋 (Juicy Couture) 健身课堂图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身你是否也想成为“完美女神”？快抓住秋天的尾巴！和Juicy女郎一起动次动次挥洒汗水，让马甲线和翘臀都不是梦， 穿上Juicy Couture秋冬运动系列，在这个冬天也能自信露出小蛮腰。

橘滋 (Juicy Couture) 健身课堂图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

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橘滋 (Juicy Couture) 健身课堂图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操上周末，我们在Versus Fitness上演了Juicy Couture健身课堂，开启这全新的运动风潮，打造女性专属的运动旅途。现在，邀请热爱健康生活的你和我们一起，跟随教练Jennifer Li 和时尚健身达人们一起美美的动起来。热身Warm up难度：★时间：15min千万不要小看训练前的热身部分，在运动时，如果肌肉太僵硬，没有进行预热，不仅会降低你的训练效果，甚至会增加手上的风险，所以绝对不能忽略哦。

肩部拉伸Shoulder Stretch图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

腿部拉伸Leg Stretch图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

匀速跑步Run图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

侧身跳跃跑Run Sideways图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操拳击Boxing难度：★★★时间：10min在大部分人的传统观念里，格斗是男性的专属训练项目。其实格斗并不只是简单地追求力量型的运动，通过训练能够提升灵活协调和心肺耐力，有助于发泄压力挑战自我，减肥塑形不在话下，更是现代时髦健康女性彰显个性的不二之选。

基本拳法Basics Fist Techniques图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操芭蕾舞Ballet Dance难度：★★★时间：15min以芭蕾为灵感,拉伸塑形的健身练习，让你优雅地健身美体。天后泰勒·斯威夫特能一直保持好身形的秘密，少不了舞蹈健身的成果，其中就有芭蕾课。

POSE 1图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

POSE 2图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

POSE 3图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操尊巴Zumba难度：★★时间：15minZumba是一种健康时尚的舞蹈健身，它将音乐与动感易学的动作以及间歇有氧运动融合在一起，正以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球，台湾著名主持人小S都在跳哦。

胸部练习Chest Press Action图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

基本步法Reggaeton图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操核心训练ABS难度：★★★时间：15min强化核心肌肉群的训练的人的明显特质就是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强。核心训练的动作其实很多，最近大为流行的平板支撑就是其中一种哦，另外本次还教授了杠铃操 (Body Pump) 动作，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。

平板支撑抬腿Plank and Leg Lift图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

侧平板式Side Plank图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

俯身提铃Back-Deadrow图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

杠铃负重Lunge图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操

负重箭步蹲Weight-bearing Lunge图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身健身操运动征集令不要看过就忘在一边，速速行动起来，Juicy Sport 和你一起努力！11月15日之前，上传你们运动的照片至Juicy Couture官方微信平台，把你们健康美丽的一面秀给我们，既有机会获得2016新款运动系列外套一件。

橘滋 (Juicy Couture) 健身课堂图片延伸阅读：Juicy Couture运动健身

明明是枚不吃饭“脸也圆”的小吃货，杨紫却不得不为了更贴合角色而坚持减肥。下面这一条微博，海报编编仿佛看见了深夜躲在被窝里饿肚子的自己。

因为性格十分爽朗，再加上本来走的就不是“安静美女子”的路线，杨紫经常自己在微博“开黑”自己，什么美少女，什么偶像包袱，都是浮云……

前方高能，请注意！

杨紫微博图片延伸阅读：杨紫私照微博

杨紫私照图片延伸阅读：杨紫私照

杨紫私照图片延伸阅读：杨紫私照

杨紫私照图片延伸阅读：杨紫私照

杨紫私照图片延伸阅读：杨紫私照这张，如果没有记错的话，是被蚊子叮了双眼皮。

杨紫私照图片延伸阅读：杨紫私照带着一向“严肃认真”的老干部一起搞怪卖萌。

杨紫私照图片延伸阅读：杨紫私照生活中的她精灵古怪，搞笑功力一点不比张一山差。

日常和普通女生无缝连接，和我们一样，有不会拍照的粑粑麻麻。

杨紫微博图片延伸阅读：杨紫私照微博有自己喜欢的爱豆

杨紫发微博祝宋智孝生日快乐图片延伸阅读：杨紫私照微博宋智孝会傻乎乎地把自己的皂片和男神的皂片P在一起

会找空余时间，做点自己喜欢的事情，比如说弹弹吉他、敲敲架子鼓、唱唱歌。

认真工作演戏的同时，暖心的杨紫会及时地陪伴家人，还会专门发微博感谢工作人员。

每演一部剧，做一个总结发言是她的“好习惯”~

过去这么多年，和当年《家有儿女》的演员们，依旧保持着亲密的关系。

虽然成长的这几年，受到了不少争议，好在爽朗乐天派的杨紫都能抵得住这些压力，她说过：“其实每个人都是孤独的，每条路也都是要自己走的，但生活总会留点什么给对它抱有信心的人的！”