说到牙齿，其重要性是不言而喻的！牙齿不仅能咀嚼食物，帮助发音，而且关乎到面部的美。微微一笑露出洁白整齐的牙齿往往会让人如沐春风。最重要的是通过牙齿细细咀嚼食物而在口腔里慢慢酝酿出的酸甜苦辣的各种滋味是人类感知幸福的源泉。我能想到最幸福的事，就是和你一起慢慢变老，然后一人还有一口牙，可以吃吃喝喝！
牙齿每天都要用，日常护理就显得尤为重要！那么怎么护理才能拥有一口健康洁白的牙齿呢？
首先需要选一把合适的牙刷，一位学医的姐姐告诉编编，一把好的牙刷最重要的是刷毛和刷头，最好选小刷头的牙刷，这样可以灵活转动，刷到牙齿的每一个面。刷毛一定不要硬，要柔软而有弹性，才能使牙刷和牙齿摩擦时不伤害到牙龈。注意牙刷要定期更换，一般三个月换一次，一旦发现刷毛外翻就要换牙刷了哦！
电动牙刷的刷头会产生有频率的震动，能让牙膏快速搅拌成泡沫，深入缝隙彻底清洁牙齿，刷头的震动还能促进口腔内血液循环，给牙龈按摩，是手动牙刷所不能比拟的！
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牙膏作为一种刷牙必备的清洁产品，可以起到清理牙垢，预防牙病的作用。另外加氟的牙膏对预防蛀牙有一定的效果！
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刷牙是人们每天都会做的事情，但是你真的知道怎么刷牙么？
刷牙前不要漱口，牙膏也不要沾水，因为水会减少牙膏和牙齿之间的摩擦。将刷毛置于牙齿和牙龈的交界处，与牙面呈45度角，顺着牙齿上下刷，注意是上下刷，千万不要来回横刷，会损伤牙齿。深入牙齿内侧仔细刷遍角角落落，最后还要刷舌头，由内向外轻轻刷去细菌，可以使口气更清新！刷牙时间保持三分钟以上，才可以全面刷到牙齿的每个面，尽量使用温水哦，温水不会刺激牙齿。
晚上我们需要彻底清洁口腔，晚上睡眠的时候口腔处于缺氧状态，更利于有害菌滋生和繁殖，如果睡觉前没有把食物残渣和细菌清除干净，有害菌会大大增加，长此以往就会引发牙病。
刷牙只是对牙齿最基本的护理，要想全面清洁牙齿，去除牙垢，还需要牙线和漱口水。
晚上刷完牙之后，取出牙线，轻轻塞入牙齿的缝隙中来回移动，（注意不要用力过猛哦，不然会损伤牙龈）直到清洁完所有的牙缝为止。牙线不能重复使用，用完即弃。
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漱口水可以进一步清洁口腔，其特殊的香精成分还可以清新口气。清新的口气会让自我感觉良好，也更加容易入眠。
牙膏牙刷不方便随身携带，但是漱口水就很容易携带，外出就餐不方便刷牙的时候可以用来漱口，保持口腔清洁和清新。
平时上火有口气的时候，身边准备一瓶漱口水也是必要的。
编编记得有一次吃完饭，迎面走来一位同事跟我打招呼，我从他嘴巴里闻到了一种特别清新的味道，简直身心舒畅。原来同事有常备一瓶漱口水在身边的习惯。
不过漱口水有很强的杀菌效果，而正常人的口腔是需要一些正常菌群的，所以长期高频率的使用漱口水其实也是不科学的，建议用三天停一天，或者只在有特殊需要的时候使用。
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除了正确认真的日常护理以外，避免喝浓茶，抽烟，养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，避免着急上火引发牙疼也是非常必要的。还有每年找牙医进行一次口腔检查也可以及时预防牙病。
希望大家都有棒棒哒的牙齿，好吃好喝，一起慢慢变老！
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