女人每个月都会有那么几天特殊的日子——“大姨妈”来临，有的人能平静度过，有的却要在痛苦中度过。
痛经怎么办？这是个沉重的问题，沉重到我试过喝热水、吃药、贴暖宝宝都没用……后来我查了好多方法，了解到了关于痛经的很多知识，可以称得上痛经达人了。我总结下来，大部分的痛经都是因为宫寒。简单的说，就是子宫里太冷，血液懒得走，血液越不走，子宫就越寒，如此恶循环，造成的后果就是大姨妈时你在床上疼的打滚~，而宫寒的朋友一般都是在平时里饮食习惯有问题，经常吃生冷的东西，喝冰镇的饮品，刺激到子宫之后就会造成血瘀，自然长时间之后的血瘀块愈来愈大堵塞在的子宫口就会引起痛经了。找对了症，药就好下了。宫寒，那就努力让它暖起来，好促进血液循环。血液动起来了，痛经时就知道该怎么办了。
那么问题来了，怎么让我们的子宫暖起来呢？
1.首先就是最恶俗的一句话——多喝热水……虽然你可能已经听够了，可是此法仍然是有用的。经期时多喝热水，不吃生冷的食物。
2.其次，就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物，简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想缓解一时的痛经可采取此法。
伊暖儿防爆充电热水袋 暖腰宝暖手宝电暖宝暖手袋暖宝宝暖肚暖腰 鹿小样
3.多喝红糖水或红糖姜茶
红糖可以说是女生养颜补体的最好食物，冲上一杯热热的红糖水或者红糖姜茶，可以让我们身体舒服很多。
【京东超市】寿全斋 红糖姜茶 姨妈茶 速溶姜母茶老姜汤 10支装 120g
4.晚上要用热水泡泡脚。
泡脚可以舒缓我们紧张的神经，还可以缓解疲劳，促进血液循环，最重要的事可以帮助我们很快进入睡眠状态。
5.多吃大枣
大枣是养血的，对例假期间的女生而言，最好不过了，多吃大枣有助于女生气血的供应，让女生安全度过例假。
【买一送一】楼兰蜜语红枣_一等和田骏枣500g休闲零食干果新疆特产大枣子
6.吃点黑巧克力
如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力。随时补充能量，还可以让女生心情好一点，偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的作用。
【京东超市】德芙Dove醇黑巧克力66%（碗装）252g
7.经期禁忌
要避免剧烈的运动，不要做重活累活，不可以吃辛辣的食物，不能喝酒，最好也不要吃油腻的食物，以清淡、滋补为佳，不要用凉水洗手洗脚和洗头，更要避免用凉水洗衣服。凉水会让女生更难受，身体发冷不说，心理上也会不舒服。
也要拒绝男朋友的示好和“额外”要求，身体不方便，还对健康无益，对男方也没有什么好处，所以要拒绝。
关注微信
