生过宝宝的妈妈都会深深理解到，怀孕期间想睡个安稳的觉实在不容易。由于怀孕体形和生理上的改变，以及孕期情绪的波动，多数的孕妈都会出现失眠症状，加上孕期荷尔蒙的变化导致眼睛干涩，黑眼睛问题随之而来。
黑眼圈的产生，不仅影响孕妈的形象，长期的睡眠不足，会对宝宝的生长发育带来一定的影响，那么孕期的黑眼圈问题怎么破？
首先，孕期黑眼圈根本要解决的是保证充足的睡眠。
怀孕期间孕妈腹部增加、体重增加，导致孕妈的身体负担不断加重，晚上睡觉翻身会特别吃力，而且还得小心翼翼，同时还容易情绪波动，因此晚上睡觉总是不踏实，非常容易醒，这些都是孕妈睡眠质量差的重要因素。
1、为了提高睡眠质量，孕妈可以在睡觉前用热水泡脚20分钟左右，促进血液的循环，提高睡眠质量，尤其是冬天更有利于保持脚底温暖，帮助入睡。
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2、睡前喝一杯牛奶，也是促进睡眠的好方法，同时也利于孕妈补钙，但是要注意在睡觉前两小时喝。
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3、随着宝宝的发育，孕妇的肚子会日益增大，睡觉的翻身是一件困难的事，连平日里觉得的很轻的被子都会感觉压得喘不过气来。因此，选择一床较轻、保暖性能又好的蚕丝被很有必要，尽可能减少外物对孕妇身体带琮的压迫感。
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与此同时，还有避免情绪的波动，睡前不适宜看剧情刺激的动作片或惊悚电影，心理和工作上压力及时和家人排解。
其次，对于已出现的黑眼圈问题，应该重视并正确进行眼睛护理，减防止黑眼圈的进一步恶化。
怀孕期间，孕妈应该吃富含维生素A的食品，有利于对眼睛的保护。如胡萝卜、鸡蛋、西兰花、绿叶蔬菜等食物，都是维生素A含量较丰富的。
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正确选择一款孕妇眼霜，对淡化黑眼圈、舒缓眼干涩、疲劳也是很有必要的，但是在选购时候要特别注意，孕期使用的眼霜要质地温和、成分安全不影响胎儿发育，妆食同源无刺激的为佳。
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