成人每天至少要喝8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量应当相应增多。不同地区气候环境不同，个人体质消耗量的不同，对水的摄取也应酌量增减。但是一句话，三天可以不吃饭却不可以不喝水。
为什么每天要摄人这么多清水？
人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少要喝1500毫升水，大约8杯左右。
水是生命的源泉。珍惜水源保护地球。
可八杯水的摄入却没有改善你皮肤缺水的状态，这又是为什么呢？
因为皮肤所缺失的水分与身体摄入吸收的水分分属不同机能管理。缺水所带来的肌肤问题同样困扰着你，皱纹、皮肤松弛，暗沉无光，这些都是皮肤的水分在流失。
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由内而外的补水，当然少不了皮肤的八杯水。尤其渐入冬季，皮肤问题日渐凸显出来。所以，快行动起来吧，别让缺水更为你的护肤劲敌。
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