当蜜桃臀嗨翻朋友圈的时候，网红脸简直弱爆了！
浑圆而翘起的臀部携带氢弹般荷尔蒙呼啸而来，
你可曾知，翘屁屁也是跑步的好伴侣？
翘臀不仅仅在外型上吸引注意，发达的臀肌在功能上有什么作用吗？对跑步的人来说，练臀肌有何特殊的意义？
大家有注意到短跑运动员臀肌都很发达，在我们跑步时，臀肌收缩是推进人体向前的主要动力。 短跑运动员需要极大的爆发力，这个力量的提供不主要来源于其腿部，主要是核心部分的臀肌以及屈髋肌群。
现代久坐少动的生活方式容易引起臀肌的退化，久坐时我们的臀肌会拉长且长期处于惰性未被激活的状态，大部分人都需要加强臀肌的练习。
臀肌较弱的跑者，跑动时骨盆的稳定性较差，往上传导容易引起腰痛，往下影响下肢的稳定性，加大损伤的风险。也容易使得大腿后侧、小腿等肌肉代偿发力，引发各种健康问题。
所以，跑者需要加强臀肌等核心肌肉来预防损伤，这些主要肌群的加强也跑者往前推进的动力，保持更良好的跑姿；想要加强爬坡跑、越野跑，就更加需要加强臀肌的练习。
千万不要忽视翘PP的作用喔！
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