天气突然转凉，气候又变得特别干燥，一些老年人对气候的变化适应能力较差，总感觉到鼻黏膜、嘴唇、皮肤干燥，不管怎么喝水还是觉得口干。早起来就觉得喉咙痒痒的，干咳了好几下，感觉到喉咙里有痰，但又咳不出来。喝了几口水后，似乎喉咙又舒服一些。但过一会，又觉得喉咙不舒服，总是要干咳几下。这其实就是出现了秋咳的病症，要多吃一些养身润肺的食物，可以缓解这种情况。
老人的秋燥咳嗽分温燥和凉燥两种：温燥咳嗽少痰，鼻燥口干，手脚心热，可食用桑叶、杏仁、沙参、玉竹、百合等药食同源的中药材；凉燥干咳痰少，鼻塞、无汗怕冷、咽干唇燥，可食用紫苏、陈皮、生姜、甘草等中药。小莓推荐几种适合老年人的养生茶饮，以缓解秋燥秋咳。
1. 张家界茅岩莓茶
功效：茅岩莓茶富含高活性黄酮类化合物，茅岩莓茶的黄酮具有杀菌抗炎、清热解毒、镇痛消肿、降脂降压、润喉止咳、提高人体免疫力等功能，特别是对治疗上呼吸道感染、急慢性咽炎、支气管炎等效果明显。
做法：将茅岩莓干茶取4克，放入茶壶中，用开水冲泡，无需洗茶，大约静置1分钟待茶汤呈现金黄色即可饮用，因为不含茶碱咖啡因，睡觉之前也可以饮用。
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2.百合枇杷叶茶
功效：百合甘而滋养，能养阴清肺，清心安神。枇杷叶既能清肺胃之热，又降肺胃之气，具有清热、润肺、止咳作用，适用于风热咳嗽、秋燥引起的口干舌燥。
做法：百合、枇杷叶各取15克，将百合、枇杷叶洗干净后，放入热水壶中，用开水冲泡大半瓶，大概焖泡30分钟，加入少许冰糖即可服用。
3.参麦银花茶
功效：秋季温燥引起咽喉部有异物感，口干咽燥、声音嘶哑、干咳少痰时，喝参麦银花茶可以起到滋阴清火，利咽止渴的作用。
做法：取具有抗菌抗病毒清热散风热作用的金银花5克，配上能清热凉血、滋阴降火还善于清解火毒之品玄参15克、滋养清润之品麦冬10克，洗干净后用开水泡水饮用。
4.杏梨茶
功效：甜杏仁能有止咳平喘、润肠通便的作用；梨具有生津润燥，清热化痰的功效。用来泡杏梨茶，具有润肺止咳的功效，适合口鼻干燥、口渴、干咳无痰等症状。
做法：将10克甜杏仁打碎，洗干净一个梨，去核不去皮，切成小块。将打碎的甜杏仁、梨和适量的冰糖，一起用水煮熟即可饮用。
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