Ms.懂在和很多妈妈聊育儿经的时候都会说到补钙这个话题，在妈妈们的概念里，补钙与长高是划等号的，但又纠结补钙是不是真的需要，真的有效？
女人啊，就是这样矛盾的存在。
今天，Ms.懂就和妈妈们一起聊聊补钙那些事！
真的是每个宝宝都需要补钙吗？
在补钙之前，妈妈们必须要弄清一件事同，宝宝是否真的是缺钙！要知道，不是每个宝宝都需要补钙的，“补”这个词是针对“缺”出现的。婴幼儿钙缺乏通常没有明显的临床症状及体征，不同的宝宝会有不同的表现。有的宝宝表现为多汗、烦躁、爱发脾气、枕秃、出牙延迟、囟门晚闭以及睡眠不安、生长痛、经常抽筋、表情呆滞、动作和语言发育落后于同龄儿等症状。严重钙缺乏还可能导致运动机能及语言发育落后或迟缓，免疫力低下，以及因骨矿化障碍而出现骨骼的改变，如鸡胸、O/X型腿等。
真正缺钙时，症状住住是综合出现的，很多家长受广告宣传或非专业人士舆论的影响，容易将单一的表现如枕秃、夜间睡眠多汗等误当成缺钙症状，盲目给宝贝服用钙剂，不仅没有起到积极作用，反而扰乱了正常代谢。
怎样判断宝宝是不是缺钙？
很多医院主推的微量元素检查，并不能正确判定宝宝是否缺钙，最好综合全血钙、血磷、Q骨碱性磷酸酶、骨矿物质检测等方法来判定宝贝的钙营养状况。
五类宝宝容易缺钙：
体重超标、肥胖或身高体重发育比同龄儿超前的宝宝；
膳食钙或维生素D摄入不足，或因肝、肾等疾病影响维生素D活性；
2岁以内的小宝宝因为生长快速，骨量迅速增加，对钙的需求量相对较高，而且他们的跑、跳、走等大动作相对不成熟，容易影响骨钙的沉淀；
体弱易病、因消化道疾病、腹泻或消化吸收不良而导致吸收利用不佳的宝宝；
早产儿、低出生体重儿、双胞胎、出生于冬季或高纬度等日照不足地区的宝宝，因为生理储备不足，因追赶生长而致使需求量增加、维生素D转化不足。
有效补钙的关键问题
一一补充钙质还是补充维生素D
Ms.懂在这里要特别提示那些正纠结怎样给宝宝补钙的妈妈们，补充钙质前要先确定宝宝每天维生素D的摄入量是否达标了。维生素D是促进钙质吸收的关键元素，如果宝宝身体内缺乏维生素D，那么是可能出现越补钙反而越缺钙的问题的。
根据各种指南中的要求，宝宝从出生后两周起，每天就要补充400IU的维生素D。对于母乳喂养的宝宝来说，1000ml母乳中仅有25-78IU的维生素D，距离需求量还是有很大差距的。配方奶喂养的宝宝从奶粉中摄入的维生素D相对多些，但也很难满足需求。
所以呢！妈妈们在给宝宝补钙的时候，
一定要注意维生素D的摄入，
多给宝宝晒晒太阳，
必要时给宝宝添加维生素D补充剂，
都是可以起到改善作用的。
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